作者joyusha (joyusha)
看板PlayBaseball
標題[心得] 練空揮傷到腰
時間Sat Dec 30 15:12:47 2006
因為平常比較少機會打球,
為了保持感覺, 都會拿球棒練習空揮,
前一陣子在練習時,
似乎是暖身不夠加上轉腰時用力過猛,
導致尾骨上方的下背部受傷.
(這幾天要去給醫生看)
希望愛好棒球運動的朋友,
在練習時務必小心,
不要技術沒磨練到,
反而先傷到身體.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.18.53.151
1F：推 koshonshench:練習前一定要有完整的熱身跟伸展操 最好還要收操 12/30 23:21
2F：→ koshonshench:運動傷害已經很嚴重了 不要讓傷害困擾一輩子 12/30 23:21
3F：推 tim0603:我高三有一次打打擊場沒有熱身傷到腰 從此腰動沒停TT 12/31 00:23
4F：推 goliathplay1:轉身的時候你屁股有轉過來嗎? 12/31 11:35
5F：→ goliathplay1:很多人那邊受傷根本不是熱身不夠 而是姿勢錯了 12/31 11:36
6F：→ joyusha:姿勢的部分我承認我沒受過正規的訓練, 有沒有錯我也不知道 12/31 12:33
7F：→ joyusha:我想可能是我抬腿下壓時太用力, 身體轉動沒跟上速度. 12/31 12:33
8F：推 goliathplay1:把動作放上來可能會比叫清楚 12/31 12:42
9F：→ joyusha:要放圖上來嗎? 我現在已經不敢再揮棒了, 等我檢查完吧. 12/31 13:01
10F：推 goliathplay1:以我看過的案例 比較可能是只用腰死命轉動上半身 12/31 16:01
11F：→ goliathplay1:放著腳和屁股不動(沒有夾腿) 造成的 12/31 16:02
12F：→ goliathplay1:不然很難想像正確動作會在那裡受傷 除非和職業球員 12/31 16:03
13F：→ goliathplay1:練得一樣多 不過還是很難 12/31 16:04