作者joyusha (joyusha)
看板PlayBaseball
标题[心得] 练空挥伤到腰
时间Sat Dec 30 15:12:47 2006
因为平常比较少机会打球,
为了保持感觉, 都会拿球棒练习空挥,
前一阵子在练习时,
似乎是暖身不够加上转腰时用力过猛,
导致尾骨上方的下背部受伤.
(这几天要去给医生看)
希望爱好棒球运动的朋友,
在练习时务必小心,
不要技术没磨练到,
反而先伤到身体.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.18.53.151
1F：推 koshonshench:练习前一定要有完整的热身跟伸展操 最好还要收操 12/30 23:21
2F：→ koshonshench:运动伤害已经很严重了 不要让伤害困扰一辈子 12/30 23:21
3F：推 tim0603:我高三有一次打打击场没有热身伤到腰 从此腰动没停TT 12/31 00:23
4F：推 goliathplay1:转身的时候你屁股有转过来吗? 12/31 11:35
5F：→ goliathplay1:很多人那边受伤根本不是热身不够 而是姿势错了 12/31 11:36
6F：→ joyusha:姿势的部分我承认我没受过正规的训练, 有没有错我也不知道 12/31 12:33
7F：→ joyusha:我想可能是我抬腿下压时太用力, 身体转动没跟上速度. 12/31 12:33
8F：推 goliathplay1:把动作放上来可能会比叫清楚 12/31 12:42
9F：→ joyusha:要放图上来吗? 我现在已经不敢再挥棒了, 等我检查完吧. 12/31 13:01
10F：推 goliathplay1:以我看过的案例 比较可能是只用腰死命转动上半身 12/31 16:01
11F：→ goliathplay1:放着脚和屁股不动(没有夹腿) 造成的 12/31 16:02
12F：→ goliathplay1:不然很难想像正确动作会在那里受伤 除非和职业球员 12/31 16:03
13F：→ goliathplay1:练得一样多 不过还是很难 12/31 16:04