作者fantasymaker (fantasymaker)
看板PlayBaseball
標題Re: 肩膀痛有痛十幾天的嘛?
時間Wed Nov 1 15:03:20 2006
※ 引述《decembered (屁話)》之銘言：
: ※ 引述《MagicNash (我是北七)》之銘言：
: : 丟球丟一丟肩膀很痛
: : 去看醫生了說需要復健
: : 復建物理治療到現在兩個多禮拜了
: : 肩膀還是很痛
: : 稍微減輕一點點疼痛但還是痛@@
: : 醫生說傷到韌帶
: : 也有幫我打有含類固醇的針
: : 各位板友有痛那麼久過的嘛
: 我也有這個經驗
: 而且大概兩三年都沒好,只要一投球就會痛
: 可能因為之前投球太依賴肩膀
: 遇到這種情形只有稍微思考一下自己的投球姿勢有沒有錯誤
: 還有做物治稍微改善後可以做些緩慢的重訓鍛鍊,不要太快(我是拉橡皮繩)
: 個人覺得重量訓練比較有用
: 現在我已經可以全力催球速肩膀不會痛
: 而且球速還有變快~
我覺得重量訓練不可少，天天拉橡皮繩或舉輕啞鈴，加上一些常見的物理治療，
或是試試肌內效貼布可能可以減輕不適。
因為之前常扭到腳所以自己有吃關節保養的藥品，順便試試對肩膀的效果 囧
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◆ From: 140.112.252.240
1F：推 amam:請問那種橡皮繩要到哪裡買阿 11/01 17:09
2F：推 oswiecim:重量真的很重要說..傷害可能性降低很多 11/01 17:57
3F：→ kirovgreat:爆掉的內胎可以用媽 11/01 21:20
4F：推 Sunrise2516:有一種東西叫做'韻律帶'(或瑜珈帶) 分成不同顏色 11/01 22:41
5F：→ Sunrise2516:粉紅最輕 黑色最重 可以用來做很多的動作而且攜帶方便 11/01 22:42
6F：→ Sunrise2516:應該體育用品店有賣 可以去問問看 11/01 22:43
7F：推 fantasymaker:我是用內胎沒錯XD 那種橡皮繩市面上很容易買到的 11/02 21:41