作者fantasymaker (fantasymaker)
看板PlayBaseball
标题Re: 肩膀痛有痛十几天的嘛?
时间Wed Nov 1 15:03:20 2006
※ 引述《decembered (屁话)》之铭言：
: ※ 引述《MagicNash (我是北七)》之铭言：
: : 丢球丢一丢肩膀很痛
: : 去看医生了说需要复健
: : 复建物理治疗到现在两个多礼拜了
: : 肩膀还是很痛
: : 稍微减轻一点点疼痛但还是痛@@
: : 医生说伤到韧带
: : 也有帮我打有含类固醇的针
: : 各位板友有痛那麽久过的嘛
: 我也有这个经验
: 而且大概两三年都没好,只要一投球就会痛
: 可能因为之前投球太依赖肩膀
: 遇到这种情形只有稍微思考一下自己的投球姿势有没有错误
: 还有做物治稍微改善後可以做些缓慢的重训锻链,不要太快(我是拉橡皮绳)
: 个人觉得重量训练比较有用
: 现在我已经可以全力催球速肩膀不会痛
: 而且球速还有变快~
我觉得重量训练不可少，天天拉橡皮绳或举轻哑铃，加上一些常见的物理治疗，
或是试试肌内效贴布可能可以减轻不适。
因为之前常扭到脚所以自己有吃关节保养的药品，顺便试试对肩膀的效果 囧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.252.240
1F：推 amam:请问那种橡皮绳要到哪里买阿 11/01 17:09
2F：推 oswiecim:重量真的很重要说..伤害可能性降低很多 11/01 17:57
3F：→ kirovgreat:爆掉的内胎可以用妈 11/01 21:20
4F：推 Sunrise2516:有一种东西叫做'韵律带'(或瑜珈带) 分成不同颜色 11/01 22:41
5F：→ Sunrise2516:粉红最轻 黑色最重 可以用来做很多的动作而且携带方便 11/01 22:42
6F：→ Sunrise2516:应该体育用品店有卖 可以去问问看 11/01 22:43
7F：推 fantasymaker:我是用内胎没错XD 那种橡皮绳市面上很容易买到的 11/02 21:41