作者tellurian (路人)
看板PlayBaseball
標題[問題] 冰敷？熱敷？
時間Sun Sep 24 13:53:00 2006
以我個人對冰敷跟熱敷的使用時機的了解
剛受傷完48~72小時內要冰敷
而冰敷一次約十五到二十分鐘
兩、三個小時後再做一次
而雖然有些網路上的文章是寫二十四小時後就可以開始做熱敷
但是以我個人拿常受傷的右手手肘做實驗的結果
二十四小時後就開始做熱敷的感覺有點像是火上加油
做完熱敷手肘很燒而且很痛
所以我比較支持七十二小時後才可以做熱敷
而我現在的問題是
我的右手手肘現在是處於一種平常不會痛
但是在做重訓時會有一點點燒起來的灼痛感的情形
請問我可不可以做重訓?
以及在下列這二種情形下我該做熱敷或是冰敷?
一、做重訓前跟做重訓後
二、小力投個二、三十球後不會酸也不會有灼痛感
三、投完球後有一點酸或是有一點灼痛感
感謝各位的回答
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.88.204
※ 編輯: tellurian 來自: 220.130.88.204 (09/24 14:07)
※ 編輯: tellurian 來自: 220.130.88.204 (09/24 14:09)
1F：推 cmvct723d:我傾向於管他去死<=好孩子別學 09/24 14:29
2F：→ cmvct723d:昨天比賽投了四局一百多球，也沒冰敷XDD 09/24 14:30
3F：推 tellurian:保重... 09/24 14:36
4F：推 HtoO2:4局一百多球...保送或被安打數一定很高XD 09/24 15:38
5F：推 newgay1:一樓保重... 我的韌帶已經 囧> 09/24 17:11
6F：推 allen65535:一、重訓前是要熱身吧，不是熱敷或冰敷 09/24 21:12
7F：→ allen65535:運動後我都洗冷水澡，不當投手就不是很需要冰敷 09/24 21:13
8F：→ allen65535:我也聽過運動後48小時不能熱敷的說法 09/24 21:14