作者tellurian (路人)
看板PlayBaseball
标题[问题] 冰敷？热敷？
时间Sun Sep 24 13:53:00 2006
以我个人对冰敷跟热敷的使用时机的了解
刚受伤完48~72小时内要冰敷
而冰敷一次约十五到二十分钟
两、三个小时後再做一次
而虽然有些网路上的文章是写二十四小时後就可以开始做热敷
但是以我个人拿常受伤的右手手肘做实验的结果
二十四小时後就开始做热敷的感觉有点像是火上加油
做完热敷手肘很烧而且很痛
所以我比较支持七十二小时後才可以做热敷
而我现在的问题是
我的右手手肘现在是处於一种平常不会痛
但是在做重训时会有一点点烧起来的灼痛感的情形
请问我可不可以做重训?
以及在下列这二种情形下我该做热敷或是冰敷?
一、做重训前跟做重训後
二、小力投个二、三十球後不会酸也不会有灼痛感
三、投完球後有一点酸或是有一点灼痛感
感谢各位的回答
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◆ From: 220.130.88.204
※ 编辑: tellurian 来自: 220.130.88.204 (09/24 14:07)
※ 编辑: tellurian 来自: 220.130.88.204 (09/24 14:09)
1F：推 cmvct723d:我倾向於管他去死<=好孩子别学 09/24 14:29
2F：→ cmvct723d:昨天比赛投了四局一百多球，也没冰敷XDD 09/24 14:30
3F：推 tellurian:保重... 09/24 14:36
4F：推 HtoO2:4局一百多球...保送或被安打数一定很高XD 09/24 15:38
5F：推 newgay1:一楼保重... 我的韧带已经 囧> 09/24 17:11
6F：推 allen65535:一、重训前是要热身吧，不是热敷或冰敷 09/24 21:12
7F：→ allen65535:运动後我都洗冷水澡，不当投手就不是很需要冰敷 09/24 21:13
8F：→ allen65535:我也听过运动後48小时不能热敷的说法 09/24 21:14