作者zerox (不可與言)
看板PlayBaseball
標題Re: 球速一直上不去
時間Mon Apr 17 02:22:22 2006
: → koshonshench:那樣不會太多 只是普通的份量左右 04/16 23:13
: → koshonshench:其實沒有所謂的反效果 只是有些選手不提倡跑步 04/16 23:14
: → koshonshench:因為他們的體能狀況好不在需要訓練 有些則重基本功 04/16 23:14
不提倡跑步的那票人其實是不提倡 "過度"+"慢跑"
對於爆發力提升有益處的衝刺跑也是有在提倡的
再來沒有那種體能狀況好到不再需要訓練這回事
: → koshonshench:下半身當然可以重訓 只是訓練不到你要的點跟體力 04/16 23:14
你要不要等我傷好了,跟我來做一次重訓?
別的不說,光是把間歇原則套入free weight就可以讓你十分鐘噴汗
(我自己做是兩三趟內就冒汗了啦)
重訓練不到點練不到體力,那可能是你做的有問題
: → koshonshench:況且 重訓作多了 才是最不好的情形 04/16 23:15
.............................
: → koshonshench:要把肌肉都轉化成粉紅肌是很困難的 04/16 23:15
: → koshonshench:下半身的重訓項目也蠻多的 爆發 彈性 內外側肌肉 04/16 23:16
為什麼要轉化成紅肌? =.=a 棒球是爆發力型的運動,應該是轉成白肌才對吧
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◆ From: 140.112.247.139
1F：推 Marcato:推～ 04/17 02:56
2F：推 Sunrise2516:可以請問什麼是間歇原則和free weight嗎? 04/17 03:07
3F：→ lolribbit:暈 平常沒做重量的習慣都聽不懂 ..=_= 04/17 06:55
4F：推 HtoO2:紅肌是耐力型肌肉相對的缺乏爆發力,白肌反之缺乏耐力 04/17 12:19
5F：→ HtoO2:至於粉紅肌...我上網查不到,據看漫畫了解...粉紅肌是兼具兩 04/17 12:21
6F：→ HtoO2:種特性的肌肉... 04/17 12:22
7F：推 NCmax:是比例上的分別吧 04/17 22:59