: → RF0728:乳酸的堆積似乎不可能ㄧ小時之內就能清處 03/03 14:46 <運動生理學 林正常 著> 第39頁 折線圖上表示 動態恢復可在40分鐘內將血乳酸由剛運動完的12毫莫耳/升降到低於4毫莫耳/升 即使是較差的靜態恢復也可以降到一半以下(低於6毫莫耳/升) 當頁下方的表格還有一句 "血與肌中乳酸排除 30-50分鐘" 不管怎樣,就算是體質差到極點的人好了,到了隔天也肯定完全排除乳酸了 所以隔天的酸痛絕不是乳酸造成 : → RF0728:所以肌肉的撕裂也並不是長肌肉的原因 而是受到刺激 03/03 14:46 姑且不論肌肉的輕微撕裂是否是長肌肉的原因 你這句"所以..."的推論邏輯好像有點怪 長肌肉的原因和乳酸清除速度,這是分開的兩件事吧 : → RF0728:有 wolf'S LAW 可以註解 得已用到骨頭肌肉韌帶上 03/03 14:47 : → RF0728:而我所提的是 有氧運動對於棒球運動的好處 03/03 14:51 : → RF0728:而不是有氧或是無氧的訓練哪一個適合棒球運動 03/03 14:51 : → RF0728:當然我也提倡適量的有氧運動為輔 以無氧運動為主的訓練方式 03/03 14:52 同意你最後一句 --

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