: → RF0728:乳酸的堆积似乎不可能ㄧ小时之内就能清处 03/03 14:46 <运动生理学 林正常 着> 第39页 折线图上表示 动态恢复可在40分钟内将血乳酸由刚运动完的12毫莫耳/升降到低於4毫莫耳/升 即使是较差的静态恢复也可以降到一半以下(低於6毫莫耳/升) 当页下方的表格还有一句 "血与肌中乳酸排除 30-50分钟" 不管怎样,就算是体质差到极点的人好了,到了隔天也肯定完全排除乳酸了 所以隔天的酸痛绝不是乳酸造成 : → RF0728:所以肌肉的撕裂也并不是长肌肉的原因 而是受到刺激 03/03 14:46 姑且不论肌肉的轻微撕裂是否是长肌肉的原因 你这句"所以..."的推论逻辑好像有点怪 长肌肉的原因和乳酸清除速度,这是分开的两件事吧 : → RF0728:有 wolf'S LAW 可以注解 得已用到骨头肌肉韧带上 03/03 14:47 : → RF0728:而我所提的是 有氧运动对於棒球运动的好处 03/03 14:51 : → RF0728:而不是有氧或是无氧的训练哪一个适合棒球运动 03/03 14:51 : → RF0728:当然我也提倡适量的有氧运动为辅 以无氧运动为主的训练方式 03/03 14:52 同意你最後一句 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.247.139