※ 引述《loan0131 (還是家裡的床舒服= =)》之銘言： : 最近有聽說 : 打棒球需要的是瞬間爆發力 : 所以長跑反而影響棒球選手的表現 : 可是要增加體力 : 長跑不是必須的嗎 : 這個理論 : 有點自相矛盾的感覺 簡單的來說..... 長跑可以增加心肺功能的能力.. 而心肺功能好可以使ATP的復原速度加快... 而爆發力運動要靠ATP.... 常常遇到棒球選手不喜歡跑步(個人遇到的經驗).... 但經過解說後都會努力去完成交代的課表.. 當然要增進心肺能力運動型態不只有跑步...很多方式都可以的 依選手喜好的方式去執行是最好的... 純屬個人經驗分享...... : 有高手知道真正的訓練方式 : 怎樣比較好嗎 : 謝謝~ --

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