先輕鬆一點 首先我認為對攻擊最有幫助的是打網跟TOSE 打網一次打30球就好 總共打5-10次 要全力揮擊攻擊甜蜜點 剛開始可以叫拋球者都送個人愛打的位置 以穩定自己的擊球姿勢 兩三次練習後可以拋各種好球帶附近的球 會拋的人其實可以模擬快慢變化內外角的感覺 tose兩人一組 一次20球務求球球送到投手附近 但是還是要盡量打中球心 這樣contect會提升 原則上揮空棒也很好 但是打擊需要一點天分 很多人從腰帶到手 姿勢都會跑掉 這要一些領悟力 跟好教練 守備 游擊手要求較嚴格 平常沒事要練習蹲很低 來回橫移50次 對重心敏捷度都有幫助 傳球非常重要 要努力讓自己協調性跟遠投都大幅進步 每次務必拉長球至少70公尺 而且前40公尺的傳球要懂得節用腕力跟腰力去送球 如果在40公尺時高度不超過4公尺 你的內野傳球就不錯了 拉長球是為了提升轉接的能力 最後收球時要以野手標準動作 接傳扣腕一氣呵成 連續來回50球（五公尺內而且是全力投） 接球除了重心要低以外 一定要盡可能的趨前 這部分是球感 但是基本動作一定要練好 每次都要壓低重心用掌心與雙手接球 然後很快的把球送出去 千萬別學CPBL的東哥 至於高難度的球就是天生的球感了 這個要親自打滾地球時才能交 但是接球的原則 與地面越接近越好接 這是一定的 另外50公尺短跑衝刺 5-10趟 可以練爆發力跟速度 大致上是這樣 如果你都能投入 實力會大幅提昇 不過這就不是玩玩而已了 --

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