作者cmvct723d (教練...我想打球)
看板PlayBaseball
標題Re: [問題] 怎麼訓練這些肌肉呢?
時間Fri Dec 30 01:20:45 2005
※ 引述《ljm71 (ljm71)》之銘言：
: 想請問一下
: 要怎麼訓練投球時會動到的背部的肌肉與揮棒時用到手臂側邊的肌肉呢?
: 因為以前受過傷,傳球時不敢用力 太用力會有些疼痛
: 另揮棒速度與肌肉訓練有關係嗎?
: 因為我揮棒速度非常慢(連壘球都會揮空) 幾乎都是用棒子去碰球這種錯誤的方法
: 謝謝
立花流 投手訓練法(Pitcher's training)<=這樣就沒問題了吧?
http://myurl.com.tw/898e
http://myurl.com.tw/8ldh
http://myurl.com.tw/rhc5
http://myurl.com.tw/6qck
http://myurl.com.tw/cd7g
找會打球的人幫你看動作會比較有效
重訓是增加肌肉強度與力量
比較不容易受傷
但是不正確的動作無論如何都會受傷
揮棒訓練只要有正確的基本動作都不會太誇張
也許你不是打壘球的料吧
我壘球也是打不好...
--
打擊講義(第二版)
http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Batting.doc
投球講義(第三課)
http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Pitching.doc
打擊講義的部份有所錯誤，Lead arm 與 Top hand的觀念可以參考前文的討論
感謝奶茶、阿倫等網友的討論 又學到一課啦:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.65.118
1F：推 denniswtliu:感謝您不斷提供非常棒的資訊! 12/30 12:07
2F：推 hellolucky:請問那本書叫做"立花流 投手重訓訓練法"嗎?還是....? 12/30 13:14
3F：推 cmvct723d:這就是之前網友有轉載NIKE網頁的立花龍司 12/30 18:17
4F：推 cmvct723d:至於書名我已經忘記了Orz 12/30 18:51
5F：推 ljm71:感謝~ 我會再試試看的 12/30 19:49
6F：→ ljm71:我就是棒球揮不到才打壘球 想不到...orz 12/30 19:49
7F：推 softpapa:請問 這種日文的書 台灣有哪裡可以買的到嗎??謝謝 12/30 21:12
8F：推 cmvct723d:學長託朋友去日本買的，我趕緊借來拍照存檔 12/30 22:23
9F：→ cmvct723d:至於台灣哪裡可以買我就不知道囉 12/30 22:24
10F：推 johnsonkuo:帥哥 那裡面的東西大多是做感覺的 不是做重的 12/31 00:48
11F：→ johnsonkuo:你是讀書人不要學人家看圖說故事好嗎 12/31 00:48
12F：推 cmvct723d:???難道要拿很重的東西才是重訓嗎? 12/31 01:38
13F：→ cmvct723d:我在做投手的訓練時都不會做太重 12/31 01:38
14F：推 cmvct723d:大概都是2KG以下...這樣應該很正常吧? 12/31 01:42
※ 編輯: cmvct723d 來自: 61.64.65.118 (12/31 01:50)
15F：推 johnsonkuo:問題是書上還是在做感覺，加重量只是在讓感覺清楚뜠 01/01 22:39
16F：推 cmvct723d:無論是什麼，這些訓練還挺有用就是了:) 01/02 04:47