作者cmvct723d (教练...我想打球)
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标题Re: [问题] 怎麽训练这些肌肉呢?
时间Fri Dec 30 01:20:45 2005
※ 引述《ljm71 (ljm71)》之铭言：
: 想请问一下
: 要怎麽训练投球时会动到的背部的肌肉与挥棒时用到手臂侧边的肌肉呢?
: 因为以前受过伤,传球时不敢用力 太用力会有些疼痛
: 另挥棒速度与肌肉训练有关系吗?
: 因为我挥棒速度非常慢(连垒球都会挥空) 几乎都是用棒子去碰球这种错误的方法
: 谢谢
立花流 投手训练法(Pitcher's training)<=这样就没问题了吧?
http://myurl.com.tw/898e
http://myurl.com.tw/8ldh
http://myurl.com.tw/rhc5
http://myurl.com.tw/6qck
http://myurl.com.tw/cd7g
找会打球的人帮你看动作会比较有效
重训是增加肌肉强度与力量
比较不容易受伤
但是不正确的动作无论如何都会受伤
挥棒训练只要有正确的基本动作都不会太夸张
也许你不是打垒球的料吧
我垒球也是打不好...
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打击讲义(第二版)
http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Batting.doc
投球讲义(第三课)
http://cc.kmu.edu.tw/~u9003035/Pitching.doc
打击讲义的部份有所错误，Lead arm 与 Top hand的观念可以参考前文的讨论
感谢奶茶、阿伦等网友的讨论 又学到一课啦:)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.64.65.118
1F：推 denniswtliu:感谢您不断提供非常棒的资讯! 12/30 12:07
2F：推 hellolucky:请问那本书叫做"立花流 投手重训训练法"吗?还是....? 12/30 13:14
3F：推 cmvct723d:这就是之前网友有转载NIKE网页的立花龙司 12/30 18:17
4F：推 cmvct723d:至於书名我已经忘记了Orz 12/30 18:51
5F：推 ljm71:感谢~ 我会再试试看的 12/30 19:49
6F：→ ljm71:我就是棒球挥不到才打垒球 想不到...orz 12/30 19:49
7F：推 softpapa:请问 这种日文的书 台湾有哪里可以买的到吗??谢谢 12/30 21:12
8F：推 cmvct723d:学长托朋友去日本买的，我赶紧借来拍照存档 12/30 22:23
9F：→ cmvct723d:至於台湾哪里可以买我就不知道罗 12/30 22:24
10F：推 johnsonkuo:帅哥 那里面的东西大多是做感觉的 不是做重的 12/31 00:48
11F：→ johnsonkuo:你是读书人不要学人家看图说故事好吗 12/31 00:48
12F：推 cmvct723d:???难道要拿很重的东西才是重训吗? 12/31 01:38
13F：→ cmvct723d:我在做投手的训练时都不会做太重 12/31 01:38
14F：推 cmvct723d:大概都是2KG以下...这样应该很正常吧? 12/31 01:42
※ 编辑: cmvct723d 来自: 61.64.65.118 (12/31 01:50)
15F：推 johnsonkuo:问题是书上还是在做感觉，加重量只是在让感觉清楚뜠 01/01 22:39
16F：推 cmvct723d:无论是什麽，这些训练还挺有用就是了:) 01/02 04:47