一般正規的棒球重量為141.8g~148.8g(5-5.25oz) 重量球的訓練是使用重於正規重量的棒球來練習投球. (但是有些加重球因為重量過重.無法做投球練習.) 目的在於鍛鍊投球手臂的肌力與肌耐力. 以增強投球的威力及持久能力. 此訓練方法必須注意訓練的漸增性原則. 使用的力量與距離需由小慢慢增大. (不是一開始拿加重球丟很遠就是強者...) 否則容易造成不必要的運動傷害 此種訓練方法也只適合在投球訓練的前期訓練... 在投球訓練的後期以加重球來訓練. 會影響控球的能力. 以上出自李明憲老師的 棒球聖經一書 P158頁 球速的增進. 需要正確的動作跟協調性. 投球需要的是巧勁. 不是蠻力或強健的肌肉. 強者我好朋友. 軟綿綿的手臂+圓滾滾的肚子. 139的球速. 這是個鐵証..... ※ 引述《yesyun (dopa)》之銘言： : 請問各位大大 : 之前我在網路上看到“加重球” : 不知道用這種球來練投 : 對於球速會有多大幫助？ : 還有它對於手臂的傷害程度？ : 請使用過或聽過的賢拜解惑一下 : 謝謝 -- BBS野球專門店.http://www.ebbshop.com 球具or技術問題歡迎發問~我會竭盡所能回答 http://www.wretch.cc/album/ebbshop --

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