一般正规的棒球重量为141.8g~148.8g(5-5.25oz) 重量球的训练是使用重於正规重量的棒球来练习投球. (但是有些加重球因为重量过重.无法做投球练习.) 目的在於锻链投球手臂的肌力与肌耐力. 以增强投球的威力及持久能力. 此训练方法必须注意训练的渐增性原则. 使用的力量与距离需由小慢慢增大. (不是一开始拿加重球丢很远就是强者...) 否则容易造成不必要的运动伤害 此种训练方法也只适合在投球训练的前期训练... 在投球训练的後期以加重球来训练. 会影响控球的能力. 以上出自李明宪老师的 棒球圣经一书 P158页 球速的增进. 需要正确的动作跟协调性. 投球需要的是巧劲. 不是蛮力或强健的肌肉. 强者我好朋友. 软绵绵的手臂+圆滚滚的肚子. 139的球速. 这是个铁证..... ※ 引述《yesyun (dopa)》之铭言： : 请问各位大大 : 之前我在网路上看到“加重球” : 不知道用这种球来练投 : 对於球速会有多大帮助？ : 还有它对於手臂的伤害程度？ : 请使用过或听过的贤拜解惑一下 : 谢谢 -- BBS野球专门店.http://www.ebbshop.com 球具or技术问题欢迎发问~我会竭尽所能回答 http://www.wretch.cc/album/ebbshop --

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