※ 引述《hcynomo (我的夢想違建中)》之銘言： : ※ 引述《at883057 (愛棒球)》之銘言： : : 基本上呢...大多是練完球之後..收操收好之後就可以冰敷了... : : 至於冰塊要不要加水..取決於你的冰塊的大小... : : 因為基本上我們再冰敷的時候都會希望接觸面可以很緊貼在要冰敷處.. : : 所以如果冰塊很大的話..可以加水...... : : 用碎冰冰最好了...但很少有這種冰..大多是製冰機那一種一塊塊的... : : 所以我們在包冰塊時..會盡可能將裡面的空氣吸出來..... : : 大概就是這樣..這是我實務上的經驗啦..多多指教囉.. : 抱歉，我想在請教一下，向是冰塊盡量跟身體接觸面接觸， : 我之前都是用塑膠袋包著製冰機的冰塊直接貼上去，可是有人說這樣太冰了會不好 : 我看職業的好像也是放在袋子裡後繃帶包緊，但是這樣不會一下溫度降太快 : 反而傷到身體內部嗎？因為有人是用冰塊外面包一層毛巾再冰敷 : 因為我對於收操與冰敷這些幾乎是門外漢，所以問的可能有點笨 : 麻煩知道的各位大大可以分享一下心得 基本上我們在冰敷的時候通常是收操完之後... 而所謂收操之後..通常體溫已經不會像在運動剛結束之後那麼的高.. 所以大多職棒球員或一般運動員都是直接用塑膠袋或冰袋裝著冰塊直接冰敷的.. 再用彈繃固定住 ............ 如果你是那種怕太冰..或者有些人是會對冰過敏..等冰敷禁忌症的人... 可以考慮用毛巾隔開..或者是加水讓冰塊溫度不要太低........... 大概是這樣....多多指教 --

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