作者zhipyng ( My Lonely)
看板PlayBaseball
標題Re: [問題] 肩膀怪怪的
時間Wed Jun 8 00:24:34 2005
※ 引述《holmeslin (盤上的拓樸空間)》之銘言：
: ※ 引述《RandyME (呃)》之銘言：
: : 這三.四個禮拜練完球肩膀都會很酸
: : 甚至有時候還會聽到骨頭磨擦的喀嚓喀嚓聲
: 如果是指肩膀的話
: 就是說在轉動的時候會有咖拉咖拉的聲音
: 那是因為肩膀上的關節，骨頭和骨頭之間的軟骨磨損
: 所摩擦出來的聲音
: 記憶中是這樣 如有錯誤 歡迎指正
沒錯 基本上是這樣的
但是會產生這樣的聲音是代表你軟骨間的潤滑液
還產生的不夠 讓軟骨這樣摩擦是不好的
這種情形是要盡量避免
(應該是降子啦...老師講的)
: : 雖然還不會痛 但是對我在傳接球已經不太敢催了
: : 所以要來這裡請教一下
: : 我要如何利用家裡簡單的啞鈴器材來加強肩膀的肌肉
: : 或是游泳之類的對肌耐力有幫助嘛?
: : 謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.58.159.8
1F：→ turtleda:請問怎麼增加潤滑液? 我是在sex版po文嗎XD 140.114.82.212 06/08
2F：→ zhipyng:呃..我講的方式不對啦....(羞) 210.58.159.8 06/08
3F：→ zhipyng:其實簡單的來說就是熱身要充足 當然 也是有人 210.58.159.8 06/08
4F：→ zhipyng:因為體質的關係怎麼熱身都是一樣的 210.58.159.8 06/08
5F：→ zhipyng:但是一搬會這樣會代表你熱身還不夠 210.58.159.8 06/08
6F：→ zhipyng:像我的話是很明顯..沒熱身去動關節 210.58.159.8 06/08
7F：→ zhipyng:會"咖咖咖咖"的很恐怖... 210.58.159.8 06/08
8F：→ zhipyng:還有結束運動後面的收身操..也很重要 210.58.159.8 06/08
9F：→ zhipyng:收身操 是因為在運動的時候 身上的血液會跑到 210.58.159.8 06/08
10F：→ zhipyng:四肢 我們要讓血回流到身體內臟的部分 210.58.159.8 06/08
11F：→ zhipyng:所以囉....廢話真多.... 210.58.159.8 06/08
12F：推 yakyu:可以把他寫成一篇嗎？203.203.182.218 06/09