作者zhipyng ( My Lonely)
看板PlayBaseball
标题Re: [问题] 肩膀怪怪的
时间Wed Jun 8 00:24:34 2005
※ 引述《holmeslin (盘上的拓朴空间)》之铭言：
: ※ 引述《RandyME (呃)》之铭言：
: : 这三.四个礼拜练完球肩膀都会很酸
: : 甚至有时候还会听到骨头磨擦的喀嚓喀嚓声
: 如果是指肩膀的话
: 就是说在转动的时候会有咖拉咖拉的声音
: 那是因为肩膀上的关节，骨头和骨头之间的软骨磨损
: 所摩擦出来的声音
: 记忆中是这样 如有错误 欢迎指正
没错 基本上是这样的
但是会产生这样的声音是代表你软骨间的润滑液
还产生的不够 让软骨这样摩擦是不好的
这种情形是要尽量避免
(应该是降子啦...老师讲的)
: : 虽然还不会痛 但是对我在传接球已经不太敢催了
: : 所以要来这里请教一下
: : 我要如何利用家里简单的哑铃器材来加强肩膀的肌肉
: : 或是游泳之类的对肌耐力有帮助嘛?
: : 谢谢各位
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.58.159.8
1F：→ turtleda:请问怎麽增加润滑液? 我是在sex版po文吗XD 140.114.82.212 06/08
2F：→ zhipyng:呃..我讲的方式不对啦....(羞) 210.58.159.8 06/08
3F：→ zhipyng:其实简单的来说就是热身要充足 当然 也是有人 210.58.159.8 06/08
4F：→ zhipyng:因为体质的关系怎麽热身都是一样的 210.58.159.8 06/08
5F：→ zhipyng:但是一搬会这样会代表你热身还不够 210.58.159.8 06/08
6F：→ zhipyng:像我的话是很明显..没热身去动关节 210.58.159.8 06/08
7F：→ zhipyng:会"咖咖咖咖"的很恐怖... 210.58.159.8 06/08
8F：→ zhipyng:还有结束运动後面的收身操..也很重要 210.58.159.8 06/08
9F：→ zhipyng:收身操 是因为在运动的时候 身上的血液会跑到 210.58.159.8 06/08
10F：→ zhipyng:四肢 我们要让血回流到身体内脏的部分 210.58.159.8 06/08
11F：→ zhipyng:所以罗....废话真多.... 210.58.159.8 06/08
12F：推 yakyu:可以把他写成一篇吗？203.203.182.218 06/09