作者xhorse2004 (最喜歡喵喵)
看板PlayBaseball
標題[閒聊] 重訓
時間Mon May 30 20:15:07 2005
我第一次接觸重訓
想問問看如果想先買個啞鈴自己回家舉
大概要幾磅比較好?
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快樂
原來是那麼近ꨠ 只是貪念與慾望的沙塵
蒙蔽了我們唾手可得的幸福
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.68.250
1F：推 orchider:那要看你狀況如何 說不定你覺得16磅很輕~ 140.112.22.30 05/30
2F：→ orchider:練爆發力可以選覺得重一些的 140.112.22.30 05/30
3F：→ orchider:練肌耐力選適當重量即可 140.112.22.30 05/30
4F：推 avis:我188/67 使用8公斤的一段時間了 感覺不錯 140.114.218.23 05/31
5F：推 papapalapa:我155/60 舉16磅差點手斷... 219.80.190.224 05/31
6F：推 ebbshop:舉的重量不是身高體重看得出來.請量力而為. 219.68.85.191 05/31
7F：→ ebbshop:強烈建議問專業教練..不要自己胡亂練.會受傷 219.68.85.191 05/31
8F：推 SpaceJam:看要練哪個部位吧 每種練法都有適合的重量 61.216.131.67 05/31
9F：→ SpaceJam:不是說越重就越好 超過的話只是練傷身的 61.216.131.67 05/31
10F：推 ebbshop:如果真的想做重訓.去找專業的書來看看好了 219.68.85.191 05/31