作者xhorse2004 (最喜欢喵喵)
看板PlayBaseball
标题[闲聊] 重训
时间Mon May 30 20:15:07 2005
我第一次接触重训
想问问看如果想先买个哑铃自己回家举
大概要几磅比较好?
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快乐
原来是那麽近ꨠ 只是贪念与慾望的沙尘
蒙蔽了我们唾手可得的幸福
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.128.68.250
1F:推 orchider:那要看你状况如何 说不定你觉得16磅很轻~ 140.112.22.30 05/30
2F:→ orchider:练爆发力可以选觉得重一些的 140.112.22.30 05/30
3F:→ orchider:练肌耐力选适当重量即可 140.112.22.30 05/30
4F:推 avis:我188/67 使用8公斤的一段时间了 感觉不错 140.114.218.23 05/31
5F:推 papapalapa:我155/60 举16磅差点手断... 219.80.190.224 05/31
6F:推 ebbshop:举的重量不是身高体重看得出来.请量力而为. 219.68.85.191 05/31
7F:→ ebbshop:强烈建议问专业教练..不要自己胡乱练.会受伤 219.68.85.191 05/31
8F:推 SpaceJam:看要练哪个部位吧 每种练法都有适合的重量 61.216.131.67 05/31
9F:→ SpaceJam:不是说越重就越好 超过的话只是练伤身的 61.216.131.67 05/31
10F:推 ebbshop:如果真的想做重训.去找专业的书来看看好了 219.68.85.191 05/31