※ 引述《kunimi (風之痕)》之銘言： [前文恕刪] : 我不怕接球，怕的是接到球後，傳出去的那一剎那 : 不知道球會往天上飛還是往地下挖地瓜去......T_T : 謝謝各位！ 我講講我自己的經驗給你參考參考 若有錯誤或不清楚的地方也歡迎大家批評指教 先說說整個投球的動作 我將投球的動作很粗略的分三個部份來看 1.利用"身體的柔軟度"增加手臂的初速 要領：手臂放鬆，但不可開掉(注一)，這是關鍵一。身體保持柔軟，想像從自己的 自由腳、腰、胸口連成一條如同大衛擊敗巨人歌利亞的甩石用的機弦一般柔 軟有彈性。這個階段身體平衡地、緩慢地進行，平衡應該可以算是這個階段 的關鍵二吧。 ㄑO | 注一： ＼O 在第一個階段，這就是開掉，我們不是常在電視上或報張雜誌上可以 | 看到投手產生這個動作嗎?事實上這是在第二階段的加速過程中產生， 而且，此時的手臂依舊嘗試著維持 ㄑ0 的動作，但因為大衛的甩石機弦實在 是太強大了，所以才會將手臂拉成 ┐的動作，但是前臂仍舊用力向前施力， 絕對不是鬆掉的！ 2.這是一個將第一步驟所得到的初速過渡到發射階段的步驟 要領：這個階段開始於自由腳著地的"同時"，手臂由上圖的動作開始，透過"大衛 擊敗歌利亞的投石機弦"的彈性，將手臂帶到下圖的位置。這個階段開始的 時間點非常重要，也是一般人常犯的錯誤，一般球友常常是自由腳著地後才 開始手臂的加速。這是階段與你的"球速"極度相關。另一個在此常見的錯誤 就是自由腳的膝蓋在著地後開掉(注二)。這個階段的關鍵是"加速的時機"( 必須是自由腳著地的"同時")，還有下盤的"穩定"。 O〉 | 注二：以右投為例 自由腳膝蓋測面 ┐ 開掉的自由腳側面 ┐ 正面 | 開掉的自由腳正面 / 3.發射階段，手腕的加速 要領：這時的重點著重於手臂，身體在此時必須提供上臂一個可依靠的強健的基 座，也就是所謂的男人的肩膀！這時是最後的加速階段，這個階段的主角 是前臂以及手腕。前臂在男人的肩膀所提供的支撐下"前壓"，做最後的加 速。手腕，在前臂加速的後段(注三)開始施力，在此之前，手腕的工作只 是確保球不會在你出手前脫離，這個階段在前臂的前壓不能再往前的時候 與扣球(注四)同時結束。 O_/ | 注三：這個部份很難解釋，也因人而異，這就留給各位球友自己揣摩了 注四：扣球又是另一篇文章了，但基本上是"下拉"、"前推"的動作組合，最後出 手的感覺，像是利用"指尖"將球向前頂出去的！這沒有什麼，就是多練習。 以上三階段是投球的基本動作。投手理所當然地必須將所有細節注意到，外野手 由於傳球的距離與一些棒球的特性(注五)，也必須將除了第一階段所有動作做出 來(事實上只是加快了第一階段的時間)。 重點來了，內野的傳球每個動作都是 safe out 的關鍵，因此動作會以接球時身 體的腳步與位移提供一個好的基礎而盡快進到傳球的第二階段。但原則基本上不 變，尤其是第二階段的加速時間點依舊是在自由腳著地的同時(注六)，我不厭其 煩的強調，是希望初學的球友能注意。 那傳球的準確度呢?這就是傳球過程中較細節的關鍵了，... 糟糕，...我累了，先簡單說一下，晚點有空在補詳細點，或是有其他球友願意幫 忙補充，基本上內野的傳球比較類似是用男人的肩膀"壓"出去的，出手點一定要 記得保持在身體的前方稍高處，手腕往接球員的方向送，大概就這樣了。 注五：例如打穿內野但被後面的外野手補到，跑者是較難跑上二壘的，因此外野手 通常有比內野手充足的時間處理球。 注六：內野手的這個部份有時並不是這麼明確，有時是利用重心的轉移來達到同樣 的效果。 By: leno@Ptt 2005/05/24 轉貼請註明出處 thk! --

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