※ 引述《kunimi (风之痕)》之铭言： [前文恕删] : 我不怕接球，怕的是接到球後，传出去的那一刹那 : 不知道球会往天上飞还是往地下挖地瓜去......T_T : 谢谢各位！ 我讲讲我自己的经验给你参考参考 若有错误或不清楚的地方也欢迎大家批评指教 先说说整个投球的动作 我将投球的动作很粗略的分三个部份来看 1.利用"身体的柔软度"增加手臂的初速 要领：手臂放松，但不可开掉(注一)，这是关键一。身体保持柔软，想像从自己的 自由脚、腰、胸口连成一条如同大卫击败巨人歌利亚的甩石用的机弦一般柔 软有弹性。这个阶段身体平衡地、缓慢地进行，平衡应该可以算是这个阶段 的关键二吧。 ㄑO | 注一： ＼O 在第一个阶段，这就是开掉，我们不是常在电视上或报张杂志上可以 | 看到投手产生这个动作吗?事实上这是在第二阶段的加速过程中产生， 而且，此时的手臂依旧尝试着维持 ㄑ0 的动作，但因为大卫的甩石机弦实在 是太强大了，所以才会将手臂拉成 ┐的动作，但是前臂仍旧用力向前施力， 绝对不是松掉的！ 2.这是一个将第一步骤所得到的初速过渡到发射阶段的步骤 要领：这个阶段开始於自由脚着地的"同时"，手臂由上图的动作开始，透过"大卫 击败歌利亚的投石机弦"的弹性，将手臂带到下图的位置。这个阶段开始的 时间点非常重要，也是一般人常犯的错误，一般球友常常是自由脚着地後才 开始手臂的加速。这是阶段与你的"球速"极度相关。另一个在此常见的错误 就是自由脚的膝盖在着地後开掉(注二)。这个阶段的关键是"加速的时机"( 必须是自由脚着地的"同时")，还有下盘的"稳定"。 O〉 | 注二：以右投为例 自由脚膝盖测面 ┐ 开掉的自由脚侧面 ┐ 正面 | 开掉的自由脚正面 / 3.发射阶段，手腕的加速 要领：这时的重点着重於手臂，身体在此时必须提供上臂一个可依靠的强健的基 座，也就是所谓的男人的肩膀！这时是最後的加速阶段，这个阶段的主角 是前臂以及手腕。前臂在男人的肩膀所提供的支撑下"前压"，做最後的加 速。手腕，在前臂加速的後段(注三)开始施力，在此之前，手腕的工作只 是确保球不会在你出手前脱离，这个阶段在前臂的前压不能再往前的时候 与扣球(注四)同时结束。 O_/ | 注三：这个部份很难解释，也因人而异，这就留给各位球友自己揣摩了 注四：扣球又是另一篇文章了，但基本上是"下拉"、"前推"的动作组合，最後出 手的感觉，像是利用"指尖"将球向前顶出去的！这没有什麽，就是多练习。 以上三阶段是投球的基本动作。投手理所当然地必须将所有细节注意到，外野手 由於传球的距离与一些棒球的特性(注五)，也必须将除了第一阶段所有动作做出 来(事实上只是加快了第一阶段的时间)。 重点来了，内野的传球每个动作都是 safe out 的关键，因此动作会以接球时身 体的脚步与位移提供一个好的基础而尽快进到传球的第二阶段。但原则基本上不 变，尤其是第二阶段的加速时间点依旧是在自由脚着地的同时(注六)，我不厌其 烦的强调，是希望初学的球友能注意。 那传球的准确度呢?这就是传球过程中较细节的关键了，... 糟糕，...我累了，先简单说一下，晚点有空在补详细点，或是有其他球友愿意帮 忙补充，基本上内野的传球比较类似是用男人的肩膀"压"出去的，出手点一定要 记得保持在身体的前方稍高处，手腕往接球员的方向送，大概就这样了。 注五：例如打穿内野但被後面的外野手补到，跑者是较难跑上二垒的，因此外野手 通常有比内野手充足的时间处理球。 注六：内野手的这个部份有时并不是这麽明确，有时是利用重心的转移来达到同样 的效果。 By: leno@Ptt 2005/05/24 转贴请注明出处 thk! --

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