※ 引述《yamme (La New gogogo)》之銘言： : ※ 引述《clanguage ( )》之銘言： : : 打球前熱身時有個動作是雙手先交叉手掌對手掌握在前方 : : 然後向內側(往身體)翻轉一圈出來 : : 可是我每次到一半的地方就卡住過不去了 : : 學長說是我柔軟度不好 : : 還有在丟球時 會被說肩膀太過僵硬 : : 可是我也不知怎麼控制讓肩膀不要僵硬啊^^" : : 請問有人有可以增加一些手部柔軟度的動作嗎 : : 從指關節 手腕 手肘 到肩膀 : : 還有協調性有辦法藉由某些特定動作加強嗎 : 所謂的協調性就是你身體各項器官運動時結合在一起的配合度 : 首先 改進的最好的方法就是"長跑"長距離的慢跑可以讓你了解如何運用身體的力量， : 也就是說會提升個人的協調性，先評估自己的能力然後決定跑步距離，可能三千可能五千 : 一萬公尺的，能"持續"不斷的跑二十到三十分鐘，速度不是很重要，最重要的是夠長的 : 距離讓你身體能有反射，減低跑步時浪費的多餘力氣，自然協調性就提升了。 http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging1.html http://www.baseballtaiwan.net/libros/toomuchjogging2.html 跑步是應該要跑，但是棒球選手沒有必要跑太多，而且可以用短距離衝刺代替 長跑。 -- 關心台灣棒球的「台灣野球網」 http://www.baseballtaiwan.net Kazuma棒壘球用品 http://www.baseballtaiwan.net/kazuma --

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