作者yakyu (KZM棒球用品)
看板PlayBaseball
标题Re: [问题] 投球柔软度
时间Mon Apr 12 11:05:16 2004
※ 引述《yamme (La New gogogo)》之铭言:
: ※ 引述《clanguage ( )》之铭言:
: : 打球前热身时有个动作是双手先交叉手掌对手掌握在前方
: : 然後向内侧(往身体)翻转一圈出来
: : 可是我每次到一半的地方就卡住过不去了
: : 学长说是我柔软度不好
: : 还有在丢球时 会被说肩膀太过僵硬
: : 可是我也不知怎麽控制让肩膀不要僵硬啊^^"
: : 请问有人有可以增加一些手部柔软度的动作吗
: : 从指关节 手腕 手肘 到肩膀
: : 还有协调性有办法藉由某些特定动作加强吗
: 所谓的协调性就是你身体各项器官运动时结合在一起的配合度
: 首先 改进的最好的方法就是"长跑"长距离的慢跑可以让你了解如何运用身体的力量,
: 也就是说会提升个人的协调性,先评估自己的能力然後决定跑步距离,可能三千可能五千
: 一万公尺的,能"持续"不断的跑二十到三十分钟,速度不是很重要,最重要的是够长的
: 距离让你身体能有反射,减低跑步时浪费的多余力气,自然协调性就提升了。
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跑步是应该要跑,但是棒球选手没有必要跑太多,而且可以用短距离冲刺代替
长跑。
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