I'M A RUNNER: RICHARD HAMILTON http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-243-297--7471-0,00.html Rip為了場上和場外能保持良好的體態而跑。 By Charles Butler PUBLISHED 12/03/2004 你為何跑？ 我跑的原因是因為這讓每件事對我來說都變得簡單，特別是在籃球場上。 我相信如果我能在沒有籃球的情況下讓自己保有良好的狀態，那當我實際 上場時一定會很有樂趣。 你是哪種類型的跑者？ 我是那種跑到筋疲力竭的那種跑者。如果是個要籃球練習的正常工作天， 那我會在早上起來跑個一英哩。當我在跑那一英哩時實際上我會全速衝刺 。我不只是走一走或慢跑而已。我是全速衝刺的。我是那種相信如果我可 以讓自己的心跳增加的愈快，跑起來就愈有作用的人。在那些不用練習籃 球的日子，我或許會衝刺個兩到三英哩。 你享受跑步嗎？ 我享受跑步嗎？對，我很享受。如果你來我家跟我說：「我們出去外面跑 一跑吧。」我會很高興的。但這也是我工作的一部分。我得這麼做。如果 我不這麼做，那就是我在工作上的懈怠。 你是怎麼開始跑的？ 我在Pa.,Coatsville，八和九年級指導我的籃球教練常常讓我們跑。他習 慣在每天早上帶我們去跑附近的山丘。因為我從不感到疲憊，我開始這麼 跑後就讓我在籃球場上表現得更好。 你曾經參與過全國高中的賽跑比賽嗎？ 嗯，我報名過，但教練總是跟我說： 「Rip，你不用去練習。只要在比賽 時現身就好。」所以我只練籃球，然後就去參加比賽，跑個幾哩後就回家 。而我從沒輸過... 直到一場比賽。我一直跑。因為整個球隊和教練一直 說： 「Rip，衝刺吧！」，我就以為是我最後一圈。所以我就超前跑過另 一個學校的學生。但當我跑到終點時裁判卻說：「孩子，你還有一圈呢。」 我唯一記得的就是那個學生把我甩在後頭而我也沒任何力氣了。這是我生 涯唯一輸過的一次。對於我的球隊和教練我都要抓狂了。我的教練說：「 Rip， 剩下來的球季我都不會跟你說任何話了。我只要讓你跑，讓你做自 己就好。」 你曾想過要做些跟跑步有關的事嗎？ 並非如此。我只把跑步當成照顧我身體的一種方式。靠著跑步能讓籃球比 賽對我來說簡單許多，因為我總是保有良好的體態。 是否因為你這樣一直跑而使得你在NBA球員之中變得獨特？ 我是否是獨特的？我也這麼認為。有時要自己出去跑步在任何運動中都不 容易。每個人都怕。很多時候人們只想要打籃球或足球，但要真正去跑我 想是很難的。所以很多時候當我去跑步時我都會帶著我的狗--我有兩隻比 特犬（pit bull）--，而且我的狗都很有活力。牠們很喜歡在屋子附近跑 。所以我就幫牠們弄上頸圈後帶牠們出門，自己開始跑。他們也會一起跑 --你知道狗是可以跑個一整天的。我會一直跑一直跑一直跑直到牠們停下 來，那我就知道我跑夠了。 你跑的時候聽音樂嗎？ 不，我就跟著我的狗一起跑。 你有一雙喜歡的跑步鞋嗎？ 我什麼鞋都穿。我也可以穿籃球鞋跑。 去年你們拿冠軍時，你認為你的體能對贏球的幫助有多大？ 我認為幫助很大，就因為我能在球季那麼末段時還有那麼好的表現。很多 人會疲累或有點像是撞牆。我的跑步讓我能持續有好的表現。不但速度沒 變慢還變得更快。 馬拉松會是你的未來嗎？ 或許。當我不打籃球時。 你和誰一起跑？ 很多時候我找不到一起跑的人，要其他人跟上我是蠻難的。我剛開始會跟 他們一起跑，但當我覺得這樣跑沒意思時我就會超前，告訴他們在超市再 碰面。 季外時間你跑的量？ 每天。一星期五天。我假日會休息。一天我至少會跑一英哩。如果我去籃 球場練習我就不會跑那麼遠。但如果我沒去，我會跑三英哩。 當你在跑步時有人曾注意到嗎？ 有。有一次我正在跑步時有人用車子從右側擋住我的路。他們出來說：「 哇！是Rip耶。」我的狗跟我一起跑，而牠們對那些人吠了幾聲。我就說「 等等。這些狗可不友善哦。」他們就說「沒關係。」所以我簽了名，但他 們也搞砸了我的跑步。 你的隊友有像你一樣會跑的嗎？ 沒人想跑。每個活塞人都跟我說：「你跑太多了啦。慢下來。停住。」 --

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