I'M A RUNNER: RICHARD HAMILTON http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-243-297--7471-0,00.html Rip为了场上和场外能保持良好的体态而跑。 By Charles Butler PUBLISHED 12/03/2004 你为何跑？ 我跑的原因是因为这让每件事对我来说都变得简单，特别是在篮球场上。 我相信如果我能在没有篮球的情况下让自己保有良好的状态，那当我实际 上场时一定会很有乐趣。 你是哪种类型的跑者？ 我是那种跑到筋疲力竭的那种跑者。如果是个要篮球练习的正常工作天， 那我会在早上起来跑个一英哩。当我在跑那一英哩时实际上我会全速冲刺 。我不只是走一走或慢跑而已。我是全速冲刺的。我是那种相信如果我可 以让自己的心跳增加的愈快，跑起来就愈有作用的人。在那些不用练习篮 球的日子，我或许会冲刺个两到三英哩。 你享受跑步吗？ 我享受跑步吗？对，我很享受。如果你来我家跟我说：「我们出去外面跑 一跑吧。」我会很高兴的。但这也是我工作的一部分。我得这麽做。如果 我不这麽做，那就是我在工作上的懈怠。 你是怎麽开始跑的？ 我在Pa.,Coatsville，八和九年级指导我的篮球教练常常让我们跑。他习 惯在每天早上带我们去跑附近的山丘。因为我从不感到疲惫，我开始这麽 跑後就让我在篮球场上表现得更好。 你曾经参与过全国高中的赛跑比赛吗？ 嗯，我报名过，但教练总是跟我说： 「Rip，你不用去练习。只要在比赛 时现身就好。」所以我只练篮球，然後就去参加比赛，跑个几哩後就回家 。而我从没输过... 直到一场比赛。我一直跑。因为整个球队和教练一直 说： 「Rip，冲刺吧！」，我就以为是我最後一圈。所以我就超前跑过另 一个学校的学生。但当我跑到终点时裁判却说：「孩子，你还有一圈呢。」 我唯一记得的就是那个学生把我甩在後头而我也没任何力气了。这是我生 涯唯一输过的一次。对於我的球队和教练我都要抓狂了。我的教练说：「 Rip， 剩下来的球季我都不会跟你说任何话了。我只要让你跑，让你做自 己就好。」 你曾想过要做些跟跑步有关的事吗？ 并非如此。我只把跑步当成照顾我身体的一种方式。靠着跑步能让篮球比 赛对我来说简单许多，因为我总是保有良好的体态。 是否因为你这样一直跑而使得你在NBA球员之中变得独特？ 我是否是独特的？我也这麽认为。有时要自己出去跑步在任何运动中都不 容易。每个人都怕。很多时候人们只想要打篮球或足球，但要真正去跑我 想是很难的。所以很多时候当我去跑步时我都会带着我的狗--我有两只比 特犬（pit bull）--，而且我的狗都很有活力。牠们很喜欢在屋子附近跑 。所以我就帮牠们弄上颈圈後带牠们出门，自己开始跑。他们也会一起跑 --你知道狗是可以跑个一整天的。我会一直跑一直跑一直跑直到牠们停下 来，那我就知道我跑够了。 你跑的时候听音乐吗？ 不，我就跟着我的狗一起跑。 你有一双喜欢的跑步鞋吗？ 我什麽鞋都穿。我也可以穿篮球鞋跑。 去年你们拿冠军时，你认为你的体能对赢球的帮助有多大？ 我认为帮助很大，就因为我能在球季那麽末段时还有那麽好的表现。很多 人会疲累或有点像是撞墙。我的跑步让我能持续有好的表现。不但速度没 变慢还变得更快。 马拉松会是你的未来吗？ 或许。当我不打篮球时。 你和谁一起跑？ 很多时候我找不到一起跑的人，要其他人跟上我是蛮难的。我刚开始会跟 他们一起跑，但当我觉得这样跑没意思时我就会超前，告诉他们在超市再 碰面。 季外时间你跑的量？ 每天。一星期五天。我假日会休息。一天我至少会跑一英哩。如果我去篮 球场练习我就不会跑那麽远。但如果我没去，我会跑三英哩。 当你在跑步时有人曾注意到吗？ 有。有一次我正在跑步时有人用车子从右侧挡住我的路。他们出来说：「 哇！是Rip耶。」我的狗跟我一起跑，而牠们对那些人吠了几声。我就说「 等等。这些狗可不友善哦。」他们就说「没关系。」所以我签了名，但他 们也搞砸了我的跑步。 你的队友有像你一样会跑的吗？ 没人想跑。每个活塞人都跟我说：「你跑太多了啦。慢下来。停住。」 --

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