作者yachkotw (pip)
看板Pingpong
標題Re: [閒聊] 騎車熱血前的行前叮嚀
時間Sun Feb 27 16:04:58 2011
大叔根據我的經驗，給一些補充
1.從台大出發單程估計約40KM，雖然大多是平路
對初次挑戰的人來說，體能調配還是一大考驗
出發前一定要做好伸展運動，途中難免會有抽筋
這時不要硬撐，盡快跟鄰車通知後找陰涼處休息
並做一些伸展（大叔我會幫忙）
2.如果有空腹感表示血糖快速降低，這時千萬不要勉強
盡快補充吸收快的食物如香蕉，巧克力等，所以大家
一定要自備。
3.這兩天太陽雖大但風也不小，很容易把汗吹乾
但這不表示水分流失少，每騎10-15分鐘就要補充水分
兩到三口，不過這時喝水的目的是為了平衡身體內的
電解質與酸鹼，等到達休息處仍須補充水分
4.因為這兩天風仍不小，除了社長提示的帽子
最好還是準備防風的薄外套
上面幾點供明天參與的大家參考
祝明天都能玩得愉快^ ^
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1F：→ jackthing:挖，大大都考慮到了... 02/27 16:16
2F：推 oneluffy:原PO可是環島高手! 02/27 16:51
3F：推 frank10285:超專業的耶 實用推 02/27 21:27