作者yachkotw (pip)
看板Pingpong
标题Re: [闲聊] 骑车热血前的行前叮咛
时间Sun Feb 27 16:04:58 2011
大叔根据我的经验，给一些补充
1.从台大出发单程估计约40KM，虽然大多是平路
对初次挑战的人来说，体能调配还是一大考验
出发前一定要做好伸展运动，途中难免会有抽筋
这时不要硬撑，尽快跟邻车通知後找阴凉处休息
并做一些伸展（大叔我会帮忙）
2.如果有空腹感表示血糖快速降低，这时千万不要勉强
尽快补充吸收快的食物如香蕉，巧克力等，所以大家
一定要自备。
3.这两天太阳虽大但风也不小，很容易把汗吹乾
但这不表示水分流失少，每骑10-15分钟就要补充水分
两到三口，不过这时喝水的目的是为了平衡身体内的
电解质与酸硷，等到达休息处仍须补充水分
4.因为这两天风仍不小，除了社长提示的帽子
最好还是准备防风的薄外套
上面几点供明天参与的大家参考
祝明天都能玩得愉快^ ^
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1F：→ jackthing:挖，大大都考虑到了... 02/27 16:16
2F：推 oneluffy:原PO可是环岛高手! 02/27 16:51
3F：推 frank10285:超专业的耶 实用推 02/27 21:27