如何走出生涯最大低潮？　沃許本：打坐幫我擺脫焦慮 2024-01-16 16:20 / 作者 林建嘉 運動員面對低潮有千百萬種的克服作法，桃園璞園領航猿洋將沃許本（Jason Washburn） 日前自爆，前陣子碰到生涯最大低潮，他除了感謝隊友始終信任他外，自己也會打坐、靜 坐，這樣可以擺脫焦慮。 沃許本本季出賽13場，場均21.1分13.4籃板，表現不俗，堪稱領航猿的核心，但日前他卻 在賽後記者會自爆，前陣子碰到生涯最大低潮，因為隊友的鼓勵才逐漸走出低潮。 沃許本說：「前幾周我的狀況並不好，可說是生涯最大低潮，命中率相當糟糕，謝謝隊友 始終相信我，也鼓勵我出手，讓我用正向態度面對比賽」。 至於自己是如何克服這樣的人生低點，沃許本提到，自己依然維持訓練，並且做著擅長的 事，他強調，「重要的是要相信平常的訓練及自己的本能，每天踏進球場做好該做且擅長 的事，所有一切自然會有好轉的一天」。 然而，也有許多運動員，在面對低潮時會選擇從事不同運動或是靜態活動來轉移情緒，沃 許本也不例外，他指出，「我有時也會靜坐、打坐，這可以讓我心情放鬆、擺脫焦慮，低 潮是一時的，只要專注訓練，我一定會好轉」。 https://www.taisounds.com/news/content/103/104240 --

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