最近我因為想嘗試機械皮拉提斯，發現了一家超適合女生的健身房！ 它不但有重訓器材，館內的皮拉提斯機械床還有開放給學生自主訓練 就算沒有跟教練上課，也可以自己來練習，不會多收錢 下面簡單分享一下，詳細內容可以看無廣告blog： https://kikifunlife.com/soufflefitness/ 這家「健身舒芙蕾」 在台中西區的向上市場附近 位在二樓＋有大片落地窗，採光超美～ 環境乾淨舒適，空氣裡完全沒有汗臭味！ 草皮區很大，鏡子也多 重訓器材以自由重量為主，滿齊全的 也有廁所、置物櫃、更衣間、飲水機 平常主要做重訓的我會想嘗試皮拉提斯，是因為聽說這兩個可以互補 重訓練大肌群、增加肌力和肌肉量，但有時會忽略深層小肌肉 皮拉提斯就很適合補這塊，它注重核心控制和姿勢調整，能讓身體更協調 「健身舒芙蕾」有一對一／一對二教練課，或團體小班課程，都是免綁約 購買課程後會給一段時間的會籍 會籍有效期間都可以自己來練，沒上課時都能隨時進健身房 我看外面很多皮拉提斯教室，器械床只能上課時用 像這樣開放給學員自己練的真的很少見！ 還有個加分點， 就是他們在台中有三個場館 除了「健身舒芙蕾」， 還有「西區健身所」跟「健身義勇軍」 這三家的器材、環境、氣氛都不太一樣 但只要買任一場館的教練課， 就能三館通行 相較於其他只有單一場館的健身工作室，個人覺得這真的滿划算的～ 我遇到的教練是美女Eva，人很溫柔又親切 正式開始前，會先幫我評估姿勢，從伸展動作看我的呼吸、核心和控制力等 這部分我覺得跟別家比較不一樣 上課時她很細心，會提醒一些小技巧，也一直鼓勵我 感覺得出來她很懂身體構造，解釋也都簡單易懂 從他們的環境跟模式上來說，我覺得這裡很適合新手或女生 尤其是有想要皮拉提斯＋重訓一站搞定的，真的可以考慮這家！ 其他詳細介紹跟分享可以看blog： https://kikifunlife.com/soufflefitness/ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.201.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Pilates/M.1740460430.A.1FB.html