作者ajyboss (公親王)
看板Pilates
標題[問題] 皮拉提斯的非器械腿部訓練
時間Thu Oct 29 21:52:24 2015
請問皮拉提斯在墊上 非器械的徒手動作上
是不是腿部的訓練動作較少?
有哪些東作是墊上不用器械就可以作的針對腿部肌力動作?
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1F：推 bxxl: 橋式,可以練到臀部跟大腿後側 11/07 15:02
2F：→ bxxl: 不過皮拉提斯主要練的是核心吧,腿的動作另外找 11/07 15:03