作者ajyboss (公亲王)
看板Pilates
标题[问题] 皮拉提斯的非器械腿部训练
时间Thu Oct 29 21:52:24 2015
请问皮拉提斯在垫上 非器械的徒手动作上
是不是腿部的训练动作较少?
有哪些东作是垫上不用器械就可以作的针对腿部肌力动作?
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1F：推 bxxl: 桥式,可以练到臀部跟大腿後侧 11/07 15:02
2F：→ bxxl: 不过皮拉提斯主要练的是核心吧,腿的动作另外找 11/07 15:03