※ 引述《jmegak (三色戰場)》之銘言： : ※ [本文轉錄自 Doctor-Info 看板 #1HfMB-dl ] : 作者: jmegak (三色戰場) 看板: Doctor-Info : 標題: [問題] 核心運動與拉筋… : 時間: Wed May 29 10:07:55 2013 : 不曉得這要發在這裡還是 運動版 ， : 自己做過腰部的椎間盤突出切除手術(裝可活動鋼釘) : 目前有在整復所做復健(整復所的治療師有物理治療系畢業，有治療師證照) 小修正，應該是物理治療學系吧？ 物理治療系多半是技職體系和治療生(PTA) 不過這個，不是這科系的大概也不會注意到XD : == : 開刀在九月滿兩年… : 復健也做了一年半了，現在復原的還蠻穩定的，似乎遇到武俠高手練功的大關， : 很穩定，但是就是有一些酸痛還是小小持續。 : ==== : 最近很多坊間及網路上練"核心肌群"，增加背部的肌肉力量； : 可是我的治療師認為 背部的肌肉在我們坐著、站著的時候都是持續受力的， : 只會太緊而不會太軟…有些練核心肌群的方法是有誤的(EX：深蹲) ， : 拉筋反而是最好治療酸痛的方法，把肌肉筋拉開 變有彈性( 會酸痛有部份原因是肌肉太 : 緊)… : === : 我認為任何一種理論會出來都有它可取的部份， : 但這樣聽起來這兩部份好像是相衝突的；我應該怎麼做呢？ : 從某些部份來看腰力(下背肌力)是很重要的呀！！！ : PS. 台中有沒有比較不錯的徒手治療物理治療師？ 原本在做治療的部分，就往往會包括伸展緊繃肌肉跟訓練無力肌肉 好懂的狀況是比方說背肌太緊要伸展，相對的腹肌太弱要訓練 但也會有所謂「肌肉又弱又緊」，乍看之下很矛盾的狀況 結果就是又要伸展又要訓練， 就會有妳說的，感覺兩者都有對的地方，但為啥好像也都不對 那啥時要訓練啥時要伸展，實際上必須臨床實際做理學檢查評估 這樣隔空把脈是醫療人員大忌(現在都告成這樣)，所以大家不會給很具體的建議 還是要跟你的治療師好好聊聊討論 如果真的不能接受，那就是再跑別的地方，找其他治療師討論看看嚕 因為物理治療原本就是學派非常多而複雜的技術領域(特別是慢性病或長期治療內容) 甚至同一間的治療師都會有不同意見或治療手法 ** 不過如果真的是又緊又弱，我也是會先伸展然後才教訓練 不然肌肉起始位置就錯了，練起來只是更痛 -- ◣ 連悲傷也無法完全浸透沁入 沈眠在內心深處的真貌 Black in Truth 《巴洛克》 ◣◣ 不求深吻，亦不需愛 ◥◥◥◥◥ ◣◣◣ 當抵達憎恨的幽壑　我才真正能獲得治癒… ◥◥◥◥ ◣◣◣◣ 在穿越深邃的昏暗之後 即使不存在著光芒也無妨 Black in Truth ◥◥◥ ◣◣◣◣◣ 不需慰藉，不求溫暖 ◥◥ http://tinyurl.com/7725ay 唯有抵達絕望的深淵　我才真正能獲得治癒… ◥ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.13.66