作者UlyssesLin (新米物理治疗师)
看板Pilates
标题Re: [问题] 核心运动与拉筋…
时间Wed May 29 23:08:40 2013
※ 引述《jmegak (三色战场)》之铭言:
: ※ [本文转录自 Doctor-Info 看板 #1HfMB-dl ]
: 作者: jmegak (三色战场) 看板: Doctor-Info
: 标题: [问题] 核心运动与拉筋…
: 时间: Wed May 29 10:07:55 2013
: 不晓得这要发在这里还是 运动版 ,
: 自己做过腰部的椎间盘突出切除手术(装可活动钢钉)
: 目前有在整复所做复健(整复所的治疗师有物理治疗系毕业,有治疗师证照)
小修正,应该是物理治疗学系吧? 物理治疗系多半是技职体系和治疗生(PTA)
不过这个,不是这科系的大概也不会注意到XD
: ==
: 开刀在九月满两年…
: 复健也做了一年半了,现在复原的还蛮稳定的,似乎遇到武侠高手练功的大关,
: 很稳定,但是就是有一些酸痛还是小小持续。
: ====
: 最近很多坊间及网路上练"核心肌群",增加背部的肌肉力量;
: 可是我的治疗师认为 背部的肌肉在我们坐着、站着的时候都是持续受力的,
: 只会太紧而不会太软…有些练核心肌群的方法是有误的(EX:深蹲) ,
: 拉筋反而是最好治疗酸痛的方法,把肌肉筋拉开 变有弹性( 会酸痛有部份原因是肌肉太
: 紧)…
: ===
: 我认为任何一种理论会出来都有它可取的部份,
: 但这样听起来这两部份好像是相冲突的;我应该怎麽做呢?
: 从某些部份来看腰力(下背肌力)是很重要的呀!!!
: PS. 台中有没有比较不错的徒手治疗物理治疗师?
原本在做治疗的部分,就往往会包括伸展紧绷肌肉跟训练无力肌肉
好懂的状况是比方说背肌太紧要伸展,相对的腹肌太弱要训练
但也会有所谓「肌肉又弱又紧」,乍看之下很矛盾的状况
结果就是又要伸展又要训练,
就会有你说的,感觉两者都有对的地方,但为啥好像也都不对
那啥时要训练啥时要伸展,实际上必须临床实际做理学检查评估
这样隔空把脉是医疗人员大忌(现在都告成这样),所以大家不会给很具体的建议
还是要跟你的治疗师好好聊聊讨论
如果真的不能接受,那就是再跑别的地方,找其他治疗师讨论看看噜
因为物理治疗原本就是学派非常多而复杂的技术领域(特别是慢性病或长期治疗内容)
甚至同一间的治疗师都会有不同意见或治疗手法
**
不过如果真的是又紧又弱,我也是会先伸展然後才教训练
不然肌肉起始位置就错了,练起来只是更痛
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1F:→ UlyssesLin:忘了写,台中可以考虑澄清医院吧 05/29 23:09
2F:推 Winnielover:台中徒手推澄清医院 09/07 01:41