※ 引述《PLpilates (彼拉提斯)》之銘言： : ※ 引述《Davieyou (大衛)》之銘言： : : 今天偶然看到這篇文章， : : http://tw.myblog.yahoo.com/health-balance/article?mid=347 : : 我本身有脊椎S型側彎加上旋轉， : : 看到文章最後講到脊椎側彎禁做的運動，有點驚訝。 : : 這三個都是我在皮拉提斯和瑜珈中常做的動作。 : : 不知道比較瞭解的人對他說的有什麼看法？ : : 這三個運動會讓側彎減輕還是變嚴重？ : 以我的教學經驗, 這三個運動是不需禁做, : S型加旋轉較複雜的脊椎側彎類型, : 但伸展運動一定是有幫助, 緊側的肌肉會被拉長, : 若運動中可以搭配大抗力球, Roller或Bosu等具不穩定功能的輔助器材, : 就會刺激無力側(凸側)的肌肉收縮來保持平衡, : 許多側彎角度改善的案例, 在POWERLIFE彼拉提斯教室, 提供給你參考 : http://www.powerlifepilates.com/healthcare1.htm#2 : http://tw.myblog.yahoo.com/powerlifepilates/archive?l=f&id=10 您好 想請問皮拉提斯對改善脊椎側彎痠痛(或度數?) 對"原發性"的側彎患者是否也有功效? 還是只能針對姿勢不良等後天因素所造成的側彎? 我的狀況是S型側彎導至免役(胸椎29度、腰椎24度) 醫生說側彎原因不明(非姿勢不良所造成) 自認為背部肌肉很不協調，因為很瘦，大學跳街舞很激烈又不拉筋暖身 曾經去過萬芳醫院的皮拉提斯班一期 後來就沒去了 從上面網址當中有看到會搭配輔助器具 那我在家中是不是就無法自行做復健(還是我也可以買那個器具...)? 以上兩個問題 謝謝! --

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