※ 引述《PLpilates (彼拉提斯)》之铭言： : ※ 引述《Davieyou (大卫)》之铭言： : : 今天偶然看到这篇文章， : : http://tw.myblog.yahoo.com/health-balance/article?mid=347 : : 我本身有脊椎S型侧弯加上旋转， : : 看到文章最後讲到脊椎侧弯禁做的运动，有点惊讶。 : : 这三个都是我在皮拉提斯和瑜珈中常做的动作。 : : 不知道比较了解的人对他说的有什麽看法？ : : 这三个运动会让侧弯减轻还是变严重？ : 以我的教学经验, 这三个运动是不需禁做, : S型加旋转较复杂的脊椎侧弯类型, : 但伸展运动一定是有帮助, 紧侧的肌肉会被拉长, : 若运动中可以搭配大抗力球, Roller或Bosu等具不稳定功能的辅助器材, : 就会刺激无力侧(凸侧)的肌肉收缩来保持平衡, : 许多侧弯角度改善的案例, 在POWERLIFE彼拉提斯教室, 提供给你参考 : http://www.powerlifepilates.com/healthcare1.htm#2 : http://tw.myblog.yahoo.com/powerlifepilates/archive?l=f&id=10 您好 想请问皮拉提斯对改善脊椎侧弯酸痛(或度数?) 对"原发性"的侧弯患者是否也有功效? 还是只能针对姿势不良等後天因素所造成的侧弯? 我的状况是S型侧弯导至免役(胸椎29度、腰椎24度) 医生说侧弯原因不明(非姿势不良所造成) 自认为背部肌肉很不协调，因为很瘦，大学跳街舞很激烈又不拉筋暖身 曾经去过万芳医院的皮拉提斯班一期 後来就没去了 从上面网址当中有看到会搭配辅助器具 那我在家中是不是就无法自行做复健(还是我也可以买那个器具...)? 以上两个问题 谢谢! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.233.131