大多數的現代人已經失去太多掌控自己身體的能力 其實人體是很強大的 要想辦法喚醒失去的能力 而彼拉提斯就是一個很棒的方法 我今年初開始接觸皮拉提斯 其實以前一直有點興趣 正好進入新公司 有提供皮拉提斯課程 於是毫不考慮就加入了 (對於瑜伽我也有興趣...但也許是機緣使然吧 我先接觸了皮拉提斯) 當時對於皮拉提斯的功用一知半解 我詢問老師是否可紓壓 因為我一直想改善輕微憂鬱的問題 老師很nice的鼓勵我試試看 我有情緒性呼吸不順的狀況(過度換氣) 我的第一課就是學習呼吸 雖然到現在 關緊肋骨對我來說還是有點不自然 但我提醒自己 一定要練習呼吸 老師也教我很多打開胸口的動作 在我自律神經失調的時候很實用 一路下來覺得穩定不少 一方面也是因為這份工作很棒 同事主管都很體恤我 像家人一樣 我的生活作息規律了 晚上10~11點 就會自然想睡覺 (之前睡眠失調的情況很兇 睡眠品質也非常差) 現在入睡很快 睡眠品質也好非常多 最神奇的是困擾我10多年的經痛解決啦:) (意外的收穫) 我想我的神經/內分泌一定正常不少了吧 雖然情緒病症不是短期可以根治的 不過皮拉提斯對我真的有所幫助 推薦有情緒困擾的朋友們 有機會也可以試試看 雖然每個人的身體跟狀況都不同 不過一定有益無害:) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.119.194