大多数的现代人已经失去太多掌控自己身体的能力 其实人体是很强大的 要想办法唤醒失去的能力 而彼拉提斯就是一个很棒的方法 我今年初开始接触皮拉提斯 其实以前一直有点兴趣 正好进入新公司 有提供皮拉提斯课程 於是毫不考虑就加入了 (对於瑜伽我也有兴趣...但也许是机缘使然吧 我先接触了皮拉提斯) 当时对於皮拉提斯的功用一知半解 我询问老师是否可纾压 因为我一直想改善轻微忧郁的问题 老师很nice的鼓励我试试看 我有情绪性呼吸不顺的状况(过度换气) 我的第一课就是学习呼吸 虽然到现在 关紧肋骨对我来说还是有点不自然 但我提醒自己 一定要练习呼吸 老师也教我很多打开胸口的动作 在我自律神经失调的时候很实用 一路下来觉得稳定不少 一方面也是因为这份工作很棒 同事主管都很体恤我 像家人一样 我的生活作息规律了 晚上10~11点 就会自然想睡觉 (之前睡眠失调的情况很凶 睡眠品质也非常差) 现在入睡很快 睡眠品质也好非常多 最神奇的是困扰我10多年的经痛解决啦:) (意外的收获) 我想我的神经/内分泌一定正常不少了吧 虽然情绪病症不是短期可以根治的 不过皮拉提斯对我真的有所帮助 推荐有情绪困扰的朋友们 有机会也可以试试看 虽然每个人的身体跟状况都不同 不过一定有益无害:) --

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