柔軟度很差並不是問題 PILATES強調的是把對的肌肉叫出來工作 動作的精準控制和協調是訓練的重點 腿後側柔軟度不佳的學員在場 老師就該把動作改掉 因為叫不出正確的肌肉收縮 骨盆擺不對位置 就沒有訓練的效果 所以 不用擔心因為柔軟度不足而不能做 所有的動作都該讓您可以做到 PILATES不是設計為消脂肪的運動 塑身的效果來自於緊實的肌肉 因為著重姿勢的正確性 所以可以放鬆肩頸的不適 上完 肩膀會是輕鬆的 所以 WHY NOT? ※ 引述《Irenelva (~Nodame~)》之銘言： : 最近才知道PILATES這項運動　很有興趣想學 : 但我柔軟度很差　有多差呢？ : 就大概坐姿體前彎只有４公分的程度 : 坐著如果膝蓋平放　不能彎曲的話　會覺得很酸 : 所以擔心以我這種沒有柔軟度可言的人去學的話 : 會不會容易造成運動傷害？ : 或者因為無法做到標準的動作而達不到效果 : 我很瘦　所以不是為了想塑身減重而想學PILATES : 只是想讓身體健康或線條更好看　順便紓解壓力 : 想問這樣的話適合學嗎？ : 如果適合的話　請問台北哪裡有假日開課的呢？ : 因為我看救國團的課都開在平日晚上 : 謝謝 --

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