柔软度很差并不是问题 PILATES强调的是把对的肌肉叫出来工作 动作的精准控制和协调是训练的重点 腿後侧柔软度不佳的学员在场 老师就该把动作改掉 因为叫不出正确的肌肉收缩 骨盆摆不对位置 就没有训练的效果 所以 不用担心因为柔软度不足而不能做 所有的动作都该让您可以做到 PILATES不是设计为消脂肪的运动 塑身的效果来自於紧实的肌肉 因为着重姿势的正确性 所以可以放松肩颈的不适 上完 肩膀会是轻松的 所以 WHY NOT? ※ 引述《Irenelva (~Nodame~)》之铭言： : 最近才知道PILATES这项运动　很有兴趣想学 : 但我柔软度很差　有多差呢？ : 就大概坐姿体前弯只有４公分的程度 : 坐着如果膝盖平放　不能弯曲的话　会觉得很酸 : 所以担心以我这种没有柔软度可言的人去学的话 : 会不会容易造成运动伤害？ : 或者因为无法做到标准的动作而达不到效果 : 我很瘦　所以不是为了想塑身减重而想学PILATES : 只是想让身体健康或线条更好看　顺便纾解压力 : 想问这样的话适合学吗？ : 如果适合的话　请问台北哪里有假日开课的呢？ : 因为我看救国团的课都开在平日晚上 : 谢谢 --

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