※ 引述《aikido999 (小喉)》之銘言： : 首先恭喜開版,很高興能看到ptt有這個版可供大家交流討論 : 小弟這邊有二個關於彼拉提斯的問題想請教 : 1.請問一下彼拉提斯除了強化核心之外,是否對柔軟度也 : 能有所改善? 是的 可以改善柔軟度 但因為 PILATES很講究正確的姿勢和關節排列 所以柔軟度的增加不會讓你超過關節正常的限度 : 2.彼拉提斯是否能對僵直性脊椎炎所引發的背痛達到減輕的效果? : 感謝 就我讀的文獻 目前沒有僵直性脊椎炎相關的報告 但我認為大原則是一樣的 要先評估背痛的原因 並看到您的影像報告 如果是肌肉緊繃或不平衡 造成關節的壓迫 那做PILATES是有幫助的 如果是關節已經有病變 開始沾黏 那運動的強度和動作可能都要做調整 PILATES運動的內容就會比較著重關節一節節的動作 若是急性發作 就比較建議先休息 到紅腫熱過了 再來運動 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.202.15 ※ 編輯: flove 來自: 118.168.202.15 (03/31 18:41)