※ 引述《aikido999 (小喉)》之铭言： : 首先恭喜开版,很高兴能看到ptt有这个版可供大家交流讨论 : 小弟这边有二个关於彼拉提斯的问题想请教 : 1.请问一下彼拉提斯除了强化核心之外,是否对柔软度也 : 能有所改善? 是的 可以改善柔软度 但因为 PILATES很讲究正确的姿势和关节排列 所以柔软度的增加不会让你超过关节正常的限度 : 2.彼拉提斯是否能对僵直性脊椎炎所引发的背痛达到减轻的效果? : 感谢 就我读的文献 目前没有僵直性脊椎炎相关的报告 但我认为大原则是一样的 要先评估背痛的原因 并看到您的影像报告 如果是肌肉紧绷或不平衡 造成关节的压迫 那做PILATES是有帮助的 如果是关节已经有病变 开始沾黏 那运动的强度和动作可能都要做调整 PILATES运动的内容就会比较着重关节一节节的动作 若是急性发作 就比较建议先休息 到红肿热过了 再来运动 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.202.15 ※ 编辑: flove 来自: 118.168.202.15 (03/31 18:41)