作者cloudwolf (狼)
看板Physics
標題Re: [閒聊] 為什麼下樓梯的衝擊力是3倍以上？
時間Thu Mar 20 10:41:50 2025
※ 引述《swfswf (scfw)》之銘言：
: 看過保健食品的廣告說法，下樓梯對膝蓋的衝擊力是上樓梯的3倍，甚至是5倍或7倍，所
: 以要多吃保健食品，預防骨質疏鬆症。但是自己上下樓梯並未真的感受到那麼多倍的衝擊
: 力，用自己的小腦袋思考，也畫不出物理力學圖形，算出3倍，甚至是5倍或7倍的數字。
: 請問有誰能指點迷津呢？
定量的計算，應該是運動科學科的專業!
定性上的思考就比較簡單!
首先要更正的是"衝擊力"這個名詞，太過...誇大!!
這邊先改成"負擔"好了
所以，原命題用定性的說法是
下樓梯(這個動作)對膝蓋的負擔比上樓梯(這個動作)要來的大。
一般生活上的經驗通常是往上爬個幾層樓，腳就會痠。
但是同樣的樓層差距下，下樓，腳卻不會痠。
這是因為，痠的是"肌肉"不是膝蓋啊!!!!
膝蓋出問題可不是痠是"痛"啊!!!
回來思考上下樓梯時的動作與膝蓋負擔的關係??
上樓梯時，
主要先一隻腳曲膝上到上層階梯，
這過程中支撐身體的腳是打直的另一隻腳。
隨後由原本曲膝的腳，"迅速的"打直膝蓋把身體拉上去。
下樓梯時，
先由一隻腳一邊曲膝一邊支撐身體，讓另一隻腳"緩慢的"下降到下層階梯。
隨後由另一隻已經在下層階梯的腳，支撐身體，
讓還在維持曲膝狀態的腳移動到下層階梯。
這樣的情形，就好比深蹲時
緩慢蹲下，快速起身。
(下樓梯) (上樓梯)
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努力不一定會成功
但是... 不努力就會很輕鬆哦(#￣▽￣#)
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1F：推 selfvalue: 人體運動常常涉及角度 03/20 15:31
2F：→ selfvalue: 例如 你高舉左手在頭頂 然後揮下來 03/20 15:32
3F：→ selfvalue: 膝蓋跟腳腳的關係會造成角度的差異 03/20 15:32
4F：→ selfvalue: 講衝擊 我甚覺有些時候更符合擺錘那種圖像的模型 03/20 15:34
5F：→ selfvalue: 地球引力加速度g 肢體重心高度為 r 那麼在切線方向上 03/20 15:35
6F：→ selfvalue: 的加速度就gsinθ 產生的力即mgsinθ 03/20 15:35
7F：→ selfvalue: 如果是身體高度一半的高度 那得到的撞擊速度大概會是 03/20 15:37
8F：→ selfvalue: 每秒4-5公尺 我心算不太好 03/20 15:37
9F：→ selfvalue: 但 角度的關係 減速度時會分散到腳腳不同的部位 03/20 15:38
10F：→ selfvalue: 這可以測量 很直接的就是可以 但要考慮你的腳解剖上有 03/20 15:39
11F：→ selfvalue: 很多精細的結構 腳裸 腳丫子 腳指頭 03/20 15:39
12F：→ selfvalue: 那個3~7倍 我想 就是不準確的說法 03/20 15:40
13F：→ selfvalue: 畫力學圖就是看鏡子列出算式 不用去想 03/20 15:41
14F：→ selfvalue: 你已經有身體跟鏡子了 03/20 15:41
15F：→ selfvalue: 別想的太複雜 直接寫下來 03/20 15:41
