雖然一周主要練球一次，但平時自己可以多活動就盡量。 不只是為了維持體能，也是保護自己。 --- 週末運動員 當心十字韌帶斷裂 文／羅健生 林姓學生考完期中考後找好友打籃球，下籃時，膝蓋扭了一下，隨即感到劇烈疼痛、膝蓋 紅腫，他先去敷草藥消腫，但兩天後，症狀未改善，於是到醫院骨科診療。 經過檢查發現，他的膝蓋非單純扭傷，而是前十字韌帶斷裂合併半月軟骨破裂。 另外，45歲的張先生只有週六、日才有空打球，是典型「週末運動員」，他愛打羽球，一 下場就拚勁十足，不料救球時，扭到膝蓋，當下感到疼痛、走路無力，可是膝蓋未嚴重腫 脹，他隔天才就醫，結果也是十字韌帶斷裂。 骨科門診近來常見十字韌帶斷裂的患者，年齡層從10幾歲到40、50歲都有，以運動傷害佔 最多數，值得運動愛好者注意。 前十字韌帶是維繫膝蓋穩定的構造，運動時急停或跳躍落下的外翻力量，都讓韌帶承受很 大的拉力，一旦超過韌帶所能承受的張力，就容易斷裂。 一般而言，膝蓋受傷後，需先評估除了韌帶外，有無其他損傷，如果只是前十字韌帶斷裂 ，可先採保守治療，配合物理治療讓膝蓋消腫，並逐步回復活動角度，之後再評估膝蓋穩 定度及患者症狀，再決定是否需要施行韌帶重建手術。 若十字韌帶斷裂合併半月軟骨破裂，可考慮進行軟骨修補及韌帶重建手術。 目前手術多可藉由關節鏡完成，術後須配合復健療程3至6個月，復健期間，運動傷害復健 師將扮演重要角色。 預防前十字韌帶的傷害，首重運動過程的姿勢，跳躍落下時，膝蓋避免完全打直、外翻， 打籃球時，也應避免不當衝撞，以防落地不穩，造成膝蓋的傷害。 當然，運動前暖身、拉筋，都有助肌肉彈性，運動時，保持良好精神狀態，切忌熬夜、疲 勞、臨時起意，尤其是週末運動員，因為肌肉反應速度不夠，最易引起運動傷害。 （作者為彰化秀傳紀念醫院骨科主治醫師） --

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