虽然一周主要练球一次，但平时自己可以多活动就尽量。 不只是为了维持体能，也是保护自己。 --- 周末运动员 当心十字韧带断裂 文／罗健生 林姓学生考完期中考後找好友打篮球，下篮时，膝盖扭了一下，随即感到剧烈疼痛、膝盖 红肿，他先去敷草药消肿，但两天後，症状未改善，於是到医院骨科诊疗。 经过检查发现，他的膝盖非单纯扭伤，而是前十字韧带断裂合并半月软骨破裂。 另外，45岁的张先生只有周六、日才有空打球，是典型「周末运动员」，他爱打羽球，一 下场就拚劲十足，不料救球时，扭到膝盖，当下感到疼痛、走路无力，可是膝盖未严重肿 胀，他隔天才就医，结果也是十字韧带断裂。 骨科门诊近来常见十字韧带断裂的患者，年龄层从10几岁到40、50岁都有，以运动伤害占 最多数，值得运动爱好者注意。 前十字韧带是维系膝盖稳定的构造，运动时急停或跳跃落下的外翻力量，都让韧带承受很 大的拉力，一旦超过韧带所能承受的张力，就容易断裂。 一般而言，膝盖受伤後，需先评估除了韧带外，有无其他损伤，如果只是前十字韧带断裂 ，可先采保守治疗，配合物理治疗让膝盖消肿，并逐步回复活动角度，之後再评估膝盖稳 定度及患者症状，再决定是否需要施行韧带重建手术。 若十字韧带断裂合并半月软骨破裂，可考虑进行软骨修补及韧带重建手术。 目前手术多可藉由关节镜完成，术後须配合复健疗程3至6个月，复健期间，运动伤害复健 师将扮演重要角色。 预防前十字韧带的伤害，首重运动过程的姿势，跳跃落下时，膝盖避免完全打直、外翻， 打篮球时，也应避免不当冲撞，以防落地不稳，造成膝盖的伤害。 当然，运动前暖身、拉筋，都有助肌肉弹性，运动时，保持良好精神状态，切忌熬夜、疲 劳、临时起意，尤其是周末运动员，因为肌肉反应速度不够，最易引起运动伤害。 （作者为彰化秀传纪念医院骨科主治医师） --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.122.101