作者jkismhmsy (沙西米)
看板PhySoftball
標題[討論] 關於禮拜天練球內容
時間Fri Oct 31 22:49:11 2008
經討論後 目前訂出以下的內容
熱身+跑一圈
KGB:注意 要用力丟到自己的極限 就算讓球落地也沒關係 重點是能拉多遠就拉多遠
收回時就模擬守備的感覺 接到球後立刻傳出 越快越好 球也盡量傳平
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小便球:站在後面一點 往左丟一個小便球 接的人用力往前衝去接
然後立刻往右邊丟個小便球 讓接的人跑死最好
接到後立刻往後丟一個OVER的球 一輪結束 禮拜天再詳細示範
訓練重點:練爆發力,快速判斷飛球
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LOGU:強度會較之前加強 若不能適應可先把距離拉遠一些
還是一樣模擬內野守備 接到滾地後立刻進最快速回傳 不管打什麼球都用力追!!!
(會看情況調整強度啦)
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CASE:內野 外野先分開練
內野:有跑壘員 用力衝壘 守備也要盡力殺掉 兩邊都不能讓對方太愜意
外野部分:打飛球練判斷接殺 接滾地回傳
最後合練:就多加個咖抖
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FREE:和之前一樣 一個人打 剩下站各個守備位置 但這次比較不一樣
分三人一組 在打FREE同時有一組在旁邊練TOSS
一組三人FREE打完後 在旁邊練TOSS的一組補上
場上守備的某一組去旁邊打TOSS 原來打FREE的回場上站守備
三個人就輪流站打擊 捕手 和另一個空的位置
(還沒試過 用用看)
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最後 可能某些人會練到某部份後會累到癱(EX:ME)
若有休息時間 剩下想繼續練的 就先在旁邊練長距離LOGU
就是有人拋給打者 用力打 在遠方的守備者用力去追球 接到後直傳打者旁的捕手
超刺激
不用擔心 真的不行可以先休息的 一定是各位情況 但也一定讓各位發揮到極限
以上為這週的練球內容 有疑問可以提出
但我可能不知道怎麼回答 >_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.136
1F：→ maxliao:看你寫的一點也不刺激 加油~ 10/31 22:49
2F：推 keninvin:XD 最後一句我笑了 10/31 22:51
3F：→ ducksherry:想把FREE跟TOSS合練的原因是~FREE人多時會很冗~加上 10/31 22:52
4F：推 kenQQ:最後一句是怎樣= = 10/31 22:52
5F：→ maxliao:最後一句表示他又要出隊了 所以他可能不能回答 >_^ 10/31 22:52
6F：→ ducksherry:練TOSS可以抓球心~兩者都還蠻重要的~想說這樣應該會比 10/31 22:53
7F：→ ducksherry:就有效率?? 試試看吧~~還是有其他建議的呢? 10/31 22:53
8F：推 keninvin: 較 (幫改錯字 不然有戰意喔XD) 10/31 22:54
9F：推 ducksherry:哈哈哈哈~~幹麻這樣XDDDDD 10/31 22:55