作者jkismhmsy (沙西米)
看板PhySoftball
标题[讨论] 关於礼拜天练球内容
时间Fri Oct 31 22:49:11 2008
经讨论後 目前订出以下的内容
热身+跑一圈
KGB:注意 要用力丢到自己的极限 就算让球落地也没关系 重点是能拉多远就拉多远
收回时就模拟守备的感觉 接到球後立刻传出 越快越好 球也尽量传平
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小便球:站在後面一点 往左丢一个小便球 接的人用力往前冲去接
然後立刻往右边丢个小便球 让接的人跑死最好
接到後立刻往後丢一个OVER的球 一轮结束 礼拜天再详细示范
训练重点:练爆发力,快速判断飞球
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LOGU:强度会较之前加强 若不能适应可先把距离拉远一些
还是一样模拟内野守备 接到滚地後立刻进最快速回传 不管打什麽球都用力追!!!
(会看情况调整强度啦)
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CASE:内野 外野先分开练
内野:有跑垒员 用力冲垒 守备也要尽力杀掉 两边都不能让对方太惬意
外野部分:打飞球练判断接杀 接滚地回传
最後合练:就多加个咖抖
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FREE:和之前一样 一个人打 剩下站各个守备位置 但这次比较不一样
分三人一组 在打FREE同时有一组在旁边练TOSS
一组三人FREE打完後 在旁边练TOSS的一组补上
场上守备的某一组去旁边打TOSS 原来打FREE的回场上站守备
三个人就轮流站打击 捕手 和另一个空的位置
(还没试过 用用看)
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最後 可能某些人会练到某部份後会累到瘫(EX:ME)
若有休息时间 剩下想继续练的 就先在旁边练长距离LOGU
就是有人抛给打者 用力打 在远方的守备者用力去追球 接到後直传打者旁的捕手
超刺激
不用担心 真的不行可以先休息的 一定是各位情况 但也一定让各位发挥到极限
以上为这周的练球内容 有疑问可以提出
但我可能不知道怎麽回答 >_^
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.136
1F：→ maxliao:看你写的一点也不刺激 加油~ 10/31 22:49
2F：推 keninvin:XD 最後一句我笑了 10/31 22:51
3F：→ ducksherry:想把FREE跟TOSS合练的原因是~FREE人多时会很冗~加上 10/31 22:52
4F：推 kenQQ:最後一句是怎样= = 10/31 22:52
5F：→ maxliao:最後一句表示他又要出队了 所以他可能不能回答 >_^ 10/31 22:52
6F：→ ducksherry:练TOSS可以抓球心~两者都还蛮重要的~想说这样应该会比 10/31 22:53
7F：→ ducksherry:就有效率?? 试试看吧~~还是有其他建议的呢? 10/31 22:53
8F：推 keninvin: 较 (帮改错字 不然有战意喔XD) 10/31 22:54
9F：推 ducksherry:哈哈哈哈~~干麻这样XDDDDD 10/31 22:55