回想開學前的一個中午 兩個老人跟六個大二的有為青年在一家咖啡廳裡嘴砲了快三個小時 什麼這麼好聊?? 正是系壘一年一度的大事-----招募新生代好手 大家七嘴八舌，你一句我一句 為的是能擬定一套最完善的招生計畫 從迎新宿營-->第一次藥導課-->第一次夜練-->新生盃 我看到球隊的領導人物，大二的每個幹部，都費盡心思的在弄 無論是宣傳、帶學弟妹練習、比賽...等等，都看的到諸位的付出 而大家一個半月的努力也得到了肯定 因為在週三去店家定量球衣的時候，相信大家都感受到了學弟妹的熱情 同時也宣告新年度的系壘招生算是成功地告一段落 好人 子彈 無奈 譽文 玟秀 輪胎 辛苦你們了!! 另外當然要特別感謝正偉哥，他無私的付出，可說是扮演了關鍵性的角色 今天，新成員加入後首度的練球 學弟妹的出席很踴躍 以後也不需要學長多說，就是照著規矩來 常練自然會有收穫，進步當然也是指日可待 稍微跟新生解說一下今天做的練習 以後的流程大致上是大同小異 (1)熱身：慢跑--讓身體進入運動的狀態 拉筋--把運動會用到的肌肉做適當的伸展，以應付接下來更劇烈的運動 KGB --也就是俗稱的catch ball，由近而遠，一開始不需要丟平，反倒 是要想辦法丟遠，丟高沒關係，拉到最遠後，再慢慢回收，此時 球要開始丟平，並要求做到快接快傳的動作 (2)壘傳：首重迅速與準度，在壘間傳球時，球要盡量傳快、傳平、傳準，以及不 漏接、不暴傳，一開始臂力不夠，先要求傳出準度來，再慢慢加強肌力 ，接球者要因應來球的方向去調整自己的腳步，而非一直死守在壘包上 (3)LOGU：接滾地球練習，我想接滾地球的基本觀念與動作，大家都應該明瞭，那 接LOGU就是去訓練計算球的彈跳，運用基本動作去熟悉接補滾地球的fu (4)FLY ：一樣是告訴大家基本的觀念以及正確的動作，讓大家去熟悉接飛球的fu (5)FREE：打擊練習，模擬比賽時投手的球，打者以抓準擊球點，將球送強勁為主 ，守備球員則是有許多接近比賽強度的守備機會，那今天大部分新生我 們先以側拋的方式讓你們練習，這種練習方式比較接近打網，因為可能 一開始打擊的動作還不是很確實跟固定，直接用投手丟的效果有限，所 以，希望新生多利用打網的時間，先把打擊的姿勢橋好並固定，再來練 打FREE，對於練習的流程與效果會比較好!! (6)收操：將運動過後緊繃的肌肉做適當的放鬆，可減輕隔日肌肉的疲勞度 新生剛進來，該學的，可以學的東西很多 基礎先穩固好，之後的進步才會快 正所謂“場上一分鐘，場下十年功” 想進步，多練習是不二法門! 與大家共勉之 (基本動作不清楚的，可參考置底文) 最後不得不讚賞無奈跟正偉兄 由於他們七早八早就去佔場 大家才有場地可供練習，真的要很感謝他們 最最後，幾句話送給正偉兄 你的熱情，讓系壘有了新的支柱與活力，也讓我更能安心地離開這裡 ^^ thank u~ 學弟妹們，要用你們熱情回報正偉學長的付出喔! 最最最後 有幾句不好聽的也要說一下 大三考試多，大家都能體諒 但並不是消失在球隊的藉口 當初訂定隊規的時候，已經是盡量給予寬鬆的標準 如今，隊長將隊規明文公告 一切照規矩來 沒辦法到，推文告知 不需要佔用多少時間的 在此做個小提醒，敬請各位高抬貴手，給隊長好做事 --

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