作者Lyle (我期待)
看板PhySoftball
标题[闲聊] 新队员加入的第一次练球
时间Sun Nov 4 22:48:19 2007
回想开学前的一个中午
两个老人跟六个大二的有为青年在一家咖啡厅里嘴炮了快三个小时
什麽这麽好聊??
正是系垒一年一度的大事-----招募新生代好手
大家七嘴八舌,你一句我一句
为的是能拟定一套最完善的招生计画
从迎新宿营-->第一次药导课-->第一次夜练-->新生盃
我看到球队的领导人物,大二的每个干部,都费尽心思的在弄
无论是宣传、带学弟妹练习、比赛...等等,都看的到诸位的付出
而大家一个半月的努力也得到了肯定
因为在周三去店家定量球衣的时候,相信大家都感受到了学弟妹的热情
同时也宣告新年度的系垒招生算是成功地告一段落
好人 子弹 无奈 誉文 玟秀 轮胎 辛苦你们了!!
另外当然要特别感谢正伟哥,他无私的付出,可说是扮演了关键性的角色
今天,新成员加入後首度的练球
学弟妹的出席很踊跃
以後也不需要学长多说,就是照着规矩来
常练自然会有收获,进步当然也是指日可待
稍微跟新生解说一下今天做的练习
以後的流程大致上是大同小异
(1)热身:慢跑--让身体进入运动的状态
拉筋--把运动会用到的肌肉做适当的伸展,以应付接下来更剧烈的运动
KGB --也就是俗称的catch ball,由近而远,一开始不需要丢平,反倒
是要想办法丢远,丢高没关系,拉到最远後,再慢慢回收,此时
球要开始丢平,并要求做到快接快传的动作
(2)垒传:首重迅速与准度,在垒间传球时,球要尽量传快、传平、传准,以及不
漏接、不暴传,一开始臂力不够,先要求传出准度来,再慢慢加强肌力
,接球者要因应来球的方向去调整自己的脚步,而非一直死守在垒包上
(3)LOGU:接滚地球练习,我想接滚地球的基本观念与动作,大家都应该明了,那
接LOGU就是去训练计算球的弹跳,运用基本动作去熟悉接补滚地球的fu
(4)FLY :一样是告诉大家基本的观念以及正确的动作,让大家去熟悉接飞球的fu
(5)FREE:打击练习,模拟比赛时投手的球,打者以抓准击球点,将球送强劲为主
,守备球员则是有许多接近比赛强度的守备机会,那今天大部分新生我
们先以侧抛的方式让你们练习,这种练习方式比较接近打网,因为可能
一开始打击的动作还不是很确实跟固定,直接用投手丢的效果有限,所
以,希望新生多利用打网的时间,先把打击的姿势桥好并固定,再来练
打FREE,对於练习的流程与效果会比较好!!
(6)收操:将运动过後紧绷的肌肉做适当的放松,可减轻隔日肌肉的疲劳度
新生刚进来,该学的,可以学的东西很多
基础先稳固好,之後的进步才会快
正所谓“场上一分钟,场下十年功”
想进步,多练习是不二法门!
与大家共勉之
(基本动作不清楚的,可参考置底文)
最後不得不赞赏无奈跟正伟兄
由於他们七早八早就去占场
大家才有场地可供练习,真的要很感谢他们
最最後,几句话送给正伟兄
你的热情,让系垒有了新的支柱与活力,也让我更能安心地离开这里 ^^
thank u~
学弟妹们,要用你们热情回报正伟学长的付出喔!
最最最後
有几句不好听的也要说一下
大三考试多,大家都能体谅
但并不是消失在球队的藉口
当初订定队规的时候,已经是尽量给予宽松的标准
如今,队长将队规明文公告
一切照规矩来
没办法到,推文告知
不需要占用多少时间的
在此做个小提醒,敬请各位高抬贵手,给队长好做事
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.212.148
1F:推 jeonjihyunch:为什麽无奈跑去占场@"@ 11/04 23:09
2F:→ jeonjihyunch:感谢所有帮忙系垒运作的好人们 因为有你们的付出 11/04 23:10
3F:→ jeonjihyunch:才会有今天的小小成绩 希望大家一起努力 在过程中都 11/04 23:12
4F:→ jeonjihyunch:有所成长与收获 系垒GO GO GO ! 11/04 23:14
5F:→ jeonjihyunch:大三的跟我感情很好我会用爱去感动他们的~ 11/04 23:14
6F:推 airelephant:我看到关键字了~~~~~XD 11/04 23:19
7F:推 wunai:关键字:大三的跟我感情很好 11/04 23:25
8F:推 wunai:因为本来明明就说好是我跟好人啦 我才奇怪怎麽是振玮咧 11/04 23:25
9F:→ mcgrady12336:我今天早上才收到神秘讯息叫我晚点去的说 11/04 23:37
10F:推 ducksherry:哎呀...子弹~so...我的请客飞了>"< 11/04 23:44
11F:→ ducksherry:老翰要离开!!!???? 什麽什麽@@? 11/04 23:46
12F:推 Lyle:话说天下没有不散的筵席,时候到了自然该离开 11/05 00:43
13F:推 Smallu:被子弹和老翰用爱感动..下礼拜会去练球..ㄎ 11/05 02:20
14F:推 jeonjihyunch:原本不是我跟好人妈@"@ 囧 11/06 00:18
15F:推 wunai:哈哈~~版本越来越多了~~ 11/06 00:23