※ 引述《Lyle (我期待)》之銘言： : DAY4 地點：華江橋 : 出席：老大 阿祖 好人 譽文 玟秀 無奈 老翰 : 指導教練：總統盃看板人物-張輔導長 : 內容：CATCH BALL : LOGU : CASE : 夾殺 : 張輔導長-無限LOGU : 張輔導長-歡樂打FREE : 在此感謝張輔導長今日蒞臨球場指導 哈...同鄉... 由此可證台中人悍草好...可是怎麼我打的距離只有輔導長一半 Orz 練不夠阿 不過經過高人指點 下次比賽對手小心囉 外野多放幾個吧^_^a : 不過標準動作還是請參照https://www.youtube.com/watch?v=A4AvJ0FWTZg&NR : MLB正統訓練模式，百分之百正確 : 不過張輔導長也給了我們很多很好的觀念 : 平時多冥想，多做動作 : 盡量讓身體去習慣各種狀況 : 讓動作做的協調，這樣進步才會快 : 還有局部性肌肉的重訓也不容忽視 (EX:手腕 小腿 大腿 三頭 肩膀) : 平時把肌肉強度練起來 : 要用的時候不怕沒有 : 想偷懶的時候，想想輔導長那石破天驚的一擊 : 朝那個目標邁進，自然動力就源源不絕啦 : 與大家共勉之 : 最後，祝福今日壽星-玟秀 生日快樂! (明天補請蛋糕，阿祖出$$) 學妹生日快樂!! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ 記牛肉麵之後又想表我一次嗎?凸 沒關係 我請蛋糕 老翰出錢^^a --

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